2019年2月21日觉察练习

事件1：中午清除好友时发现一个男同学把我删了，然后群里询问一圈，其他同学也是被删了，再通过一同学问，原来是他老婆删的，顿时感觉很奇怪，本以为快30的人思想会成熟一些，谁知道还是有这些事发生在身边同学身上，第一次体会到妻管严，哭笑不得，同时也是郁闷的，毕竟是多年老同学

内心状态：郁闷

心里需求：希望大家思想都成熟一点

调整：他老婆应该就是安全感不足，所以想断绝他与异性的来往吧，对我来说也没啥，只是被删除会有点不爽，其实也没啥损失，反正平时联系也不多

事件2：感觉近两天都懒懒散散，有点逃避备考，正事没干成，不着急的事到做的很积极

内心状态：焦虑

心里需求：希望自己尽快进入备考状态

调整：1、那就让自己先尽情放纵下吧，就安安心心做一阵子不干正事的人

2、安安心心听段老师微课直播，听完后莫名心情很好

事件3：下午感觉有点饿，想吃点咸的东西，但是办公室存放的都是甜的，不想吃甜的

内心状态：郁闷

心里需求：想吃咸的东西

调整：可以试试吃红枣，不是很甜，可以先填下肚子，果然把红枣吃进去，很对味