三伏天 养生之道！！！

        一年之中最热的时候已经来了！17日那天正式入伏，全国大部分地区都进入了“烧烤模式”和“蒸煮模式”。在这高温天气下，美丽伽人们一定要注意防暑降温，保护好自己的身体。

        头伏饺子中伏面，末伏烙饼摊鸡蛋。三伏天天气炎热，吃东西要注意以清淡为主，适当吃一些苦瓜、冬瓜、茄子等清热解暑、清心除烦、健胃开脾的时令蔬菜。多喝莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品，但一定不要因为减肥而拒绝吃肉！适当吃点羊肉，发散由于空调带来的寒气；多吃点鸡肉，补充蛋白质；适当吃点猪蹄，能够很好的补充维生素，提高身体免疫力。

        三伏天由于天气太热，所以无论是家里还是工作的地方，都喜欢从早到晚开着空调。尤其是年轻人，很喜欢坐在空调口直吹。如果空调冷风直吹颈椎，就会使颈背部肌肉受寒，造成后背酸痛。不仅如此，长时间开空调，会使空气干燥，尤其是彻夜开空调之后，早起整个人的皮肤干到出油，一定要用爽肤水和依素魅黄金燕窝修复液等产品做好补水保湿工作。室内空气干燥则可以使用加湿器或者是屋子里放一盆水，增加湿度。为了保持室内凉爽，开了空调就很少再开窗通风，空气质量变差，反而容易致病。所以一定要在太阳出来和下山之后，最少通风2小时。

出门2分钟，流汗两小时。是三伏天很常见的事。由于大量的汗液流失，很多美丽伽人都会增加饮水量。我们平时也会吃点水果，喝点汤之类的，它们中所含水分也会被人体吸收。所以日常喝白开水不用喝太多，温开水8杯就够。体内盐分会随着汗液一起流失，可以多喝汤类、淡盐水，补充体内盐分。但大口喝水会迅速冲淡血管血液，造成心脏负担，所以要小口多喝温开水，不要等口渴了才说。

三伏天，是冬病夏治的最好时机，美丽伽人们可以结合自己的实际情况，对症补益。