简化你的常规活动——《少做一点不会死》践行计划

《少做一点不会死》这本书是之前行动营里读过的内容，如今再翻开电子版，其中简化常规活动，又让我有了新的想法。

简化常规活动——主要指晨间和夜间如何运用你的时间。猫叔经常说时间是我们的命，除了上班时间都需要给出来之外，剩下的时间就是我们的半条命，是不是需要好好珍惜呢？

通过近半个月的每天写文字，输出60S语音，我发现自己的持续动力不足，总是有一种咬牙坚持的感觉，所以需要调整一下时间的利用效率。到底那些需要晨间去做，那些是夜间去做，非常有必要明确界定一下。

001.打造属于自己的晨间常规活动

首先一天之计在于晨，对于早上的时光我经常是懒在床上度过的，或者刷刷手机，时间就这样流逝了。

早晨是你获得一天开始的关键时刻，需要做好一天的准备。花几个星期的时间把它变成习惯，每天在固定的时间全身心投入。很快，你就会离不开它了。精心规划的晨间常规活动能让你：

·为接下来的一天做好准备，制定当天的目标。

想好自己今天要做的三件事。

·锻炼、阅读、写作或者做平时无暇顾及的事。

每天早上的六十秒语音输出，还可以顺便练声

·做一些让自己愉快、平静、放松的事。

读书笔记的再次整理，听一段自己喜欢的音乐。

对于学习和成长的事情，有时候会占用很多时间，我会尽量把早上的时间留给这些事情。

002.晚上的时间很宝贵，做好第二天的充电工作。

晚上的时间留给自己多思考，多总结，同时做好一天的收尾工作。

复盘今天的行为

读至少100页的书，快速输出读书分享

完成60S语音稿，先不录音，早上完成

做好家务，听音乐

舒服洗澡。

003 如何能够保持住常规活动呢？

1.高度专注。在一个月的时间里，把打造常规活动视为首要目标，投入全部精力。但如果你想一口气养成太多的习惯，精力就会分散，成功概率也会下降。

2.给予奖励。如果你能设计出一套让自己心平气和的常规活动，这本身就是给你的奖励。每天早上，都做一些让自己心情愉悦的事，为新的一天拉开序幕，然后不急不躁地开始工作。每天晚上，都安静地为第二天做准备，审视当天做过的事，充分享受宁静的时光。这种令人心满意足的常规活动，会让你迫不及待地想去做。

3.记录进度。每天在网络论坛上汇报自己的进度，是一种很好的记录方式。不过，你也可以用写日记或其他方式记录进度，比如在日历上画一个大大的叉。重点在于追踪自己的进度，看看你这个月做得怎么样。