别怕，有我

      刚开始健身的朋友们来到健身房会把自己所闻所见的训练知识和图像立马运用到实际，这个很好，想法对的！也会练着练着自己觉得酸，涨甚至是痛都会出现，在这里我要对你们强调一下，有痛感德话请你停下来，方法肯定错了赶紧的向大神咨询或者在这里向我提问！