小得

最近，同事煜加入一起跑步，而她是才开始跑，再加上她是声乐老师，对如何跑步，肌肉哪个发力很是好奇。我这个从来没学过跑姿，只是想跑就跑的人，也跟着学习了一遍。受益匪浅。

核心力量收紧，髋骨靠前带动两腿跑，膝盖稍弯，试着跑了两天。第一天屁股的肌肉老是掉，今日一口气跑5公里，不喘气而且超级轻松。果然，方法用对很重要。同时，也感谢自己的坚持，若不坚持，很定不会那么快体会到，这里每块肌肉的发力，和呼吸的配合。