《端丽效应》摘录上

核心内容

第一，端粒是什么？生活压力和"衰老"有什么关系？

第二，如何应对生活压力带来的影响？

第三，生活环境究竟对我们的寿命，准确说对端粒有什么影响？

细胞是通过分裂更新的，问题就在于，有些细胞只能分裂这么多次。一定次数之后，这个细胞就不再更新了，它会失去作用，它对应的组织就会衰老，人就老了。那为什么会有这个分裂次数的限制呢？原理就在于“端粒”。

我们都知道，人体的每个细胞里有23对染色体。染色体包含一个人的完整遗传信息，它是由DNA和蛋白质组成。DNA代表遗传信息编码，是碱基对组成的双螺旋结构。所谓基因，就是染色体上一段一段的DNA序列。“端粒”，就是染色体末端的DNA序列。

端粒上的DNA不参与编码，序列固定不变。你可以把染色体想象成一根鞋带，而端粒就是鞋带的塑料头儿，把鞋带给包起来。也就是说，端粒的作用是在细胞分裂过程中，对DNA序列进行保护。每一次细胞分裂都要复制染色体。每次复制染色体的时候，端粒内侧的DNA是全面复制，但是端粒那一段的DNA，每次都会少一点。这就是说细胞每分裂一次，端粒就要变短一点。等到端粒短刀一定程度之后，它对染色体的保护作用就没有了，染色体就不能正常复制，细胞就不能分裂了。如此说来，人变老的本质原因是端粒变短了。

每个人的端粒变短速度不一样，所以每个人衰老的速度不一样，很多研究都证实了这个判断。也就是说，看一个人老不老不能看出生年龄，得看他端粒的长短。

现在有更进一步研究发现，端粒长度影响你皮肤的老化程度、有多少白头发、心肺功能、骨头情况，而且还影响你的认知能力。连老年痴呆症，都可能是端粒变短导致的。知道这些之后，我们就可以进一步的得出一个结论，为什么有些老人长寿？因为他们的端粒长。

端粒其实可以再次变长的。端粒的增长机制来源于端粒酶，但是人体的端粒酶的活性会变差，会不够用。感受到生活的压力，会恶化端粒酶，加剧端粒变短，从而加剧衰老。

压力会影响人的健康，导致端粒缩短。但其实，这里说的压力是相对的。这里面的关键，不是绝对压力值得多少，而是这些压力给让你产生了什么情绪，如果是负面情绪居多，那就比较麻烦了，它会影响你的健康和衰老程度。短时间的负面情绪，比如生一次气，不会影响端粒。有小情绪很正常，真正影响端粒的是长期的严重的负面情绪。

第一个情绪是“敌意”。敌意感强的人中，男性居多。敌意会让你跟周围人的关系变差，你会陷入更放松的生活方式，比如贪吃、抽烟、喝酒。你的健康会变差，你的端粒会变短。

第二个情绪是“悲观”。悲观的人里面女性比较多。悲观，就是对事物总有一个负面的预期。悲观是一种心理保护，保护你不会感到失望。如果你事先预期很好，结果不好，你就会非常失望。结果有的人为了不失望，宁可选择了悲观。

第三个情绪是“胡思乱想”

有人做过严肃的大规模研究，发现人们在一天中50%的时间段内，想的事儿都不是正在经历的事。问题就在于，很多情况下人想的是负面的东西。抑郁症是端粒的大敌，没有抑郁症的人端粒最长，抑郁的时间越长，端粒越短。