改变，从痛苦开始

自律，才能更自由。

by 王蜀黍不帅

人之所以谋求改变，是因为某些事情让他很痛苦，当这种痛苦达到一定程度的时候，也就是改变的时候到来了。

我也一样，我是凡夫俗子，有很多事情会让我痛苦，最痛苦的莫过于失眠这件事情。它简直就像魔鬼一样折磨了我好些年，多少个夜晚，那种辗转反侧带来的痛苦，只有经历过的人才能感同身受。

失眠这件事说起来比较遥远了，上学的时候整个宿舍的都睡得晚，可能和那段时间有关系吧。其实，更多的是之后的几年，才是痛苦的根源。

我还记得上学的时候老师说过一句话，让我记得刻骨铭心。

那是一次早上上课，同学们陆陆续续的在上课的点才进教室，也许是老师见怪不怪了，她没怎么批评，只是淡淡的说。“你们现在当学生还是很幸福的，每天有很多时间，还可以睡懒觉。哪像我们参加工作的，每天能睡好6个小时就不错了”。虽然老师只是无意间说的，但我却记在心中，也许是那个时候太幼稚，根本不理解这些，包括睡眠。

之后的几年，每天熬夜，晚睡，抽烟，这种习惯一直伴随着。刚开始精力，体力都能跟得上，有时候通宵看电视，或者是捣鼓我所谓的代码（我是学计算机相关专业的），那个时候根本不觉得累。甚至有一段时间每天只睡2-3个小时，早上爬起来就去上班，然后一整天浑浑噩噩。

经历了那么一段时间，养成了恶习，每天晚上1-2点睡觉，也许生物钟也很无奈，向我投降了。此后，这些习惯就这么“陪”着我，直到现在。其实刚开始是习惯，后来就成为了心理负担，最后演变成抑郁，当然是那种比较轻微的抑郁现象。

当我意识到要改变的时候，习惯它根本不听话，不管你怎么去说服，怎么去挣扎，都无济于事。那种感觉就是很痛苦，每天晚上上床，装睡，起来抽烟，继续装睡，起来看手机，继续装睡……就这么一直恶性循环着。

到后来成了常态化的焦虑症状，当然我自己很清楚，也没有去看心理医生也没有去过医院，也没有吃过药。我相信自己可以改变自己，但是面对自己立下的flag却做不到。

去年开始，我在找突破口，因为这么多年真的太痛苦了，痛苦到实在难以忍受。我想改变，想和过去的自己说再见，想开始新的旅程。

偶然的机会，我开始看书（以前不太有阅读的习惯，虽然自己内心还是比较喜欢看书），从书中学到一些知识，提高了自己的认知。找到方法之后，开始也尝试过，但是都以短期失败告终了，但是思想上有一些改变，实际行动还没有达到自己的预期。

其实，所有的这些想法，意识，都源自于痛苦的事情，它激发我，让我意识到要学习，要改变。

好了，就写这么多吧。下次在分享自己如何改变，以及现在的成果和心路历程吧。