几种情况尽量不要运动

相信很可能爱好养生，热爱健康的朋友都喜欢运动，但是呢有些时候运动反而不好，那么老辉和大家聊聊哪些情况下运动反而不好：

突然增加运动量（很多朋友平时不怎么运动或者运动量比较少，突然一下子增加很多运动量，这样会让肌肉一下子无法适应，从而让身体造成伤害，这样适得其反，运动的时候要根据自身情况而定）

没有充分休息（高质量的睡眠才能让身体和肌肉得到充分休息，如果在休息不足的情况下运动可能造成运动损伤）

空腹运动（如果不吃饭就运动的话，有可能造成头晕，眼花，呕吐等情况运动前最好还是吃一点点东西或者喝一些运动饮料等）

生病坚持锻炼（生病了就休息下吧，在生病的情况下还坚持运动反而不好，而且不利于身体恢复）

重训练，轻饮食（运动和饮食要搭配好，这样才更健康）

最后祝大家健康快乐。