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亲密关系day12:如果我们不把痛苦和受苦混为一谈,成长可能就

2020-04-28  本文已影响0人  有凤来仪_c919

有凤来仪:

今天,我们探索了印象最深的那次受伤

有凤来仪:

分享呢,想以克老师书中的一句话来开场:如果我们不把痛苦和受苦混为一谈,成长可能就会容易些。

爱:

怎么区分痛苦和受苦

有凤来仪:

嗯嗯  这就是接下来要讲的了

有凤来仪:

什么是痛苦,而什么又是受苦呢

有凤来仪:

我们来举个例子:

有凤来仪:

比方,出了车祸,腿骨折了

有凤来仪:

躺在床上静养

有凤来仪:

痛苦吗?

当然啊,腿痛啊

有凤来仪:

这是痛苦

有凤来仪:

而很多很多人呢,静养的时候,头脑可静不下来

有凤来仪:

会想很多:呀,我这会不会残废啦~

万一这残废了,我就不能跳舞了,我可最喜欢跳舞了……

万一有什么三长两短,没人要了怎么办啊(还没结婚呢)

万一有个三长两短,老公肯定会嫌弃我的(结婚了)

有凤来仪:

…………

丽:

受苦是内?痛苦是外?

有凤来仪:

可能还有千万种的思绪飘过。。

有凤来仪:

「丽:受苦是内?痛苦是外?」

- - - - - - - - - - - - - - -

不是很准确。稍后会再举一个例子哈

有凤来仪:

我们先看前面的例子

张:

[图片]

有凤来仪:

@张 诶呀,我这例子,还真有现实版的了

有凤来仪:

在这个例子当中,我们会发现:

事情本身带来的痛苦,可能仅仅只是身体上的痛

而我们的头脑,会编出很多很多未来的故事:万一好不了,会怎样怎样。

于是,我们会被这样的故事影响而受苦

有凤来仪:

比方,我们的故事是:老公不要我了怎么办,或者,老公一定会不要我了。

于是,我们可能又有了新的情绪和想法:我们会体验到被遗弃感,感觉到悲伤和心碎,继而,有可能会对老公很愤怒:他就是个渣男!他就是个破男人!男人就没一个好东西!

有凤来仪:

…………

有凤来仪:

于是,我们就在受苦了。

有凤来仪:

受苦,往往是一种情绪(比如愤怒),故事/想法/信念(老公会不理我)的混合体

有凤来仪:

而往往我们沉陷在其中,觉得那是真的,然后,无可自拔

有凤来仪:

这就是受苦

有凤来仪:

上面这个故事当中的痛苦,是身体层面的痛苦(腿痛)

实际上呢,我们还有精神层面的痛苦。

有凤来仪:

(因为会更难理解、更难懂一些,所以,先说身体层面的痛苦)

有凤来仪:

在精神,或心理层面的痛苦,也来举一个例子:

有凤来仪:

我们拿今天早上,一位伙伴的事例来说吧:

爸妈离婚了,妈妈将自己送到奶奶楼下,离开了。

有凤来仪:

在这个事件当中,伙伴可能感受到非常非常大的心碎和被遗弃感。

有凤来仪:

这是事情本身带来的痛苦:心碎和被遗弃感。

有凤来仪:

而很多人呢(不一定是这位伙伴的情况哈),会在这个基础上,不自觉地“添油加醋”:认定自己是个受害者。而妈妈是个残忍的人,是那个迫害我的人,她一点都没有情谊,一点都没有妈妈对孩子该有的关爱。于是,非常的愤怒、指责、怨怼。

有凤来仪:

而头脑也有可能有了各种的念头、想象:

我真是个可怜的孩子,没有人爱,我真的好凄惨,我真是个没人疼、没人爱的孩子。(沦陷到悲催的故事当中)

没有爸爸妈妈,同学们一定会笑话我的,一定会嘲笑我的。

没有爸爸妈妈,真的好丢人……

有凤来仪:

我们回想自己心情不好,在流泪的时候,是不是很多时候,会一边流着泪,一边头脑还在想着各种的画面,或者指责,或者觉得自己好可怜呢?

郑:

而头脑也有可能有了各种的念头、想象:

我真是个可怜的孩子,没有人爱,我真的好凄惨,我真是个没人疼、没人爱的孩子。(沦陷到悲催的故事当中)

郑:

被遗弃,

有凤来仪:

这就是陷入了情绪、故事的混合体当中。在这当中受苦。

有凤来仪:

而这种的情绪、故事的混合体,一般,会加剧自己是个可怜人的认知,而且,加剧对对方的怨恨。

有凤来仪:

也就是,更加陷入了。

有凤来仪:

(这个部分,不知道大家能否听得懂?)

爱:

嗯嗯,懂

有凤来仪:

嗯嗯    那就好

有凤来仪:

我尽可能讲的通俗易懂一些

有凤来仪:

很显然,这个受苦的模式,它会越来越加重受苦。

有凤来仪:

它不会带来真正的释怀

有凤来仪:

而我们还有另一条路,是,只是单纯的面对事件当中的痛苦。

有凤来仪:

「郑:被遗弃,」

- - - - - - - - - - - - - - -

就像@郑 发现的,在这一整个故事、情绪结合体当中,最核心的一个感受(痛苦)是被遗弃感。

爱:

小时候,我爸妈离婚,其实离婚前后,我没觉得有什么区别,因为他们的感情很早就有问题了。可是我奶奶啊,或者其他亲戚就会添油加醋,说很多吧啦吧啦有的没的,说他们两个人怎么怎么,还说我长大了可能不好出嫁什么的,听的我很不舒服,就莫名的受苦了,如果他们没有这样说或者我没听到,其实没有那么多难受的感觉

有凤来仪:

于是,我们可以单纯的来面对这个被遗弃感,很可能还有心碎。

有凤来仪:

@爱 嗯嗯,是的,很多时候,这些故事和规条(比方,这里的:爸妈离婚了,长大了不好出嫁,这就是一个规条)是长辈在我们成长的过程当中告诉我们。而我们又听进去心里的。

有凤来仪:

我发现呢,很多时候,这些受苦,这些情绪和故事的混合体,是在我们拒绝和抗拒这些核心的痛苦感受时候衍生出来的

有凤来仪:

比方@郑 说的,那个场景当中,最核心的痛苦体验,就是深深的被遗弃感。或许,还有深深的心碎。

有凤来仪:

而当我们愿意打开自己的心,去看到,去允许和接纳自己心中的被遗弃感和心碎的时候,那些故事,会神奇地消失了。

有凤来仪:

只剩下那个痛苦。

有凤来仪:

那个原初的痛苦。

郑:

头脑知道,要跳出来看。

但是还是会偶尔"失常"

有凤来仪:

然后,经由我们面对这个痛苦,走过程,穿越内在的这个痛苦,我们便可以穿越这个内心的痛苦,从而让自己内在的伤痛,好起来一些

郑:

嗯。只能好起来一些

有凤来仪:

「郑:头脑知道,要跳出来看。

但是还是会偶尔"失常"」

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是的。我们的惯性模式,是抗拒。是埋怨他人。是当一个受害者。

有凤来仪:

这是人类很正常的反应。

但,它并不会真正让内心的伤痛好起来,也不会带来自己内心的成长。

有凤来仪:

「郑:嗯。只能好起来一些」

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一次的面对,只能好起来一些。过去的创伤,是不可能一次的看见,就一劳永逸的修复的。

有凤来仪:

同时,更重要的是,一些内心的核心感受:比如,被遗弃感、心碎、我不够好(或我不配得),是每个人都会体验到的。

不是因为那个曾经谁伤害了自己,而是,因为自己是一个人。身为一个人,必然会在成长的过程当中受伤。只不过,不同的人,被受伤的对象不同。

有凤来仪:

可能你是由于父母离婚而带来的被遗弃感,而我,是因为母亲去世后,爸爸找了后妈而体验到的被遗弃感……

有凤来仪:

只是故事不同。

有凤来仪:

而那个被遗弃感,每个人心中都有。

而那个感觉,每个人都相同。

以上分享,来自“亲密关系系列分享与交流”微信群~

作者:振凤(有凤来仪)

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