《下班后开始新的一天》读书笔记

2023-02-07 本文已影响0人 Candy亚姐聊职涯人生

下班后，我不再被工作时间里所承受的压力所束缚，而是转移注意力，完全专注于自己，按照制定好的固定日程行动，找到自己擅长的事情，甚至开始做能够获得收益的副业。找到实际证据之后，不再需要“我很珍贵，我很特别”这样的咒语，我也能感觉到自己的重要和特别了。

梦想并不是非要变成第一职业才能实现的，现在的我已经放弃了成为精通某一领域的专家这种想法，而是想持续做一切能够让自己感到幸福的事情，并为此付出最大的努力。就这样，我已经不再是当初那只茫然的无头苍蝇，把生活过得幸福又笃定。

当我们开始主动规划时间，就能够一步步找回生活的掌控感。如果做副业的话，就更能切身感受到自己的确正在计划并实践着自己的愿望清单。

做喜欢的事，收入也会随之而来。

商业社会的赚钱之道非常简单明了：提供他人所需的服务，得到相应的报酬。

你只需时刻记得问自己：我现在想做什么，这件事对我来说是有意义的吗？如果回答是肯定的，就以此为支点展开行动。久而久之，便能习惯以意义为中心考虑自己的行动，也能逐渐明白什么才是自己真正想做的事。

意义才是能够帮助我们摆脱空虚感的终身动力。

因为恐惧会随着时间的推移而逐渐加深，随着行动而逐渐消除。因此，如果你感到忧虑不安，最好的对策是尽快开始行动。

写下来，强迫自己理性。我甚至也会在不想上班的时候做这样的练习。我会问自己为什么不想上班，然后试着把所有的理由写下来。阅读这些理由时，我会意识到其中很多都是非常不合逻辑的，脑海中生出了很多反驳的声音，最终说服了自己。

写每日计划表：

曼陀罗年度计划表

请务必记住：计划是为了帮助我们而存在的，不是为了监视和束缚自己。做得下去的计划才有效。

如果你有很多想做的事情，但是却没有足够的时间，那么应该思考一下你是真的没有时间，还是没有勇气为了自己最想做的事，去放弃一些不那么重要的事。

时间管理中最大的敌人不是休息时间，而是既没有好好休息，也没有好好工作，只是马马虎虎地度过的时间。

让身体开启自动驾驶模式，我们想要努力坚持的事，本身通常都不那么令人愉快，所以更要调试心态，放松地执行。

试试把自己想象成小孩子吧，哪怕只有细微的改变，也要多夸夸自己“你真棒”，让自己感觉好一点。不催促，而是慢慢地、持续地进行，直到所做之事被身体习惯，成为固定日程的一部分。

每天在同一时间做同样或同类型的事才能养成习惯，产生节奏感，所以我会把想要养成习惯的事都纳入每天必做的固定日程。

第一步：把计划具体到每件小事；

第二步：每天在相同的时间重复执行；

第三步：坚守设定的时间。

如果赋予了某件事情太大的意义，那么无论是开始、行动还是失败，都会产生过多情绪，而情绪本身就会耗去很大能量，让我们患得患失、心力交瘁。

另一种情况是，不管你怎么努力，每天依然无法规律地坚持做某事，那你不妨重新考虑看看：自己为什么一定要把这件事变成习惯，它真的非做不可吗？如果你只是因为羡慕别人做到了，害怕落后，所以自己也要做到的话，大可以不必如此勉强。

如果你问我坚持计划的秘诀是什么，那么我会说，最重要的一件事就是不要求自己做到完美。降低标准并非敷衍，而是一种帮我们坚持下去、走得更远的策略。