让孩子少玩手机

假期里，孩子玩手机，家长很崩溃。

美国国家教育委员一项研究表明：

长假过后，学生们的数学能力倒退了2.6个月，阅读能力倒退了2个月，学业水平平均降低1个月。

而且年级越高的学生能力倒退越明显。

以至于开学之后，老师要花平均6周时间复习旧知识。

可新学期还有新的教学任务，老师未必有时间再带大家复习旧知识。

这就导致了：孩子以前的知识还未掌握牢固，新学期又有了更高难度的新知识，孩子就会越学越吃力。

越是厌学的孩子，就越容易被手机吸引，如此恶性循环。

这就又造成了一个两难境地：

限制孩子玩手机吧，孩子恨你；不限制吧，又担心孩子上瘾，影响学习。

“管”或者“不管”，都对孩子的增长不利。

该如何妥善处理孩子与手机造成的矛盾呢？

与其盯着手机，不如培养孩子的自制力。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳曾做过一个关于自控力的实现。

他告知学生：在接下来的5分钟时间里，请不要想白熊。

学生明知道不该想白熊，但还是难以自控地想起。教授越让他们想一些别的事物，就越取得适得其反的效果。

韦格纳因此将这个现象称之为“讽刺性反弹”。

手机就相当于“白熊”，家长越不让孩子玩，孩子就越对手机牵肠挂肚。

所以，家长与其将精力集中在“如何对付手机”上，不如想想如何培养孩子自制力。

1.培养孩子对手机之外的兴奋点

一个15岁男孩花费15天时间亲手“制造”出来了一辆三轮车，这个男孩叫亓祥硕，就喜欢姥爷的电工工具包，玩钳子、扳手。

看到儿童玩具，他买来却不玩，只是拆开看看里面什么构造、怎么运作。

姥爷不但不批评他乱拆，还和他一起拆着玩，一边给他讲解其中的知识，十分支持他的爱好。

姥爷还给他提供工具和材料，专门收拾出两间房做他的工作室。他的“工作室”内摆满了密密麻麻的电线、线路板、各式各样的电流表、功率表等仪器表。

这辆三轮车，就是他用了一个废旧的灭火器、一个破旧的电瓶、一个被废弃的办公座椅加上四个车轮，利用寒假制造出来的。

除了三轮车，他还造过“油浸功放音响”、手机蓝牙操纵配电板、广场舞音响，目前正在制造一架“飞机”。

有兴趣爱好的孩子，才不会将注意力都放在手机上。因为爱好本身已经给了足够大的吸引。

所以，如果你的孩子有什么兴趣爱好，趁着放假的机会，鼓励他去实现吧。

2.帮孩子设置一个目标

曾有人采访北京大学国际关系学院的胡同学，问她寒假是怎么过的。

她说：“我高中会用最短的时间完成作业，然后就去做自己应该做的题。”

她很清楚自己想要什么。

比如高中时候，她在地理、立体几何等科的学习就不理想，所以平常就会有意识地记录下来，放在假期集中精力解决掉。

相信每个孩子都有自己日常想做的事情。

比如读几本名著、看某个纪录片、学一项才艺，或者其他想了很久，却苦于平常没时间完成的事，都可以放在假期解决。

家长也要做个有心人，关注孩子日常有哪方面的目标，到了假期就提醒孩子完成。

目标是动力的起点，有远大目标的孩子，才不会将时间浪费在没有营养的玩手机上。

3.帮孩子做好规划

如果不让孩子玩手机，孩子就会反问：那我做什么呢？

这时候，假规划的重要性就体现出来了。

曾看过体操冠军刘璇给儿子的日常规划：读书，写字，听故事，学英语，运动、看动画片……

每项事情占比多长时间，标注得清清楚楚，计划精确到分。

虽然我们不一定对孩子规划这么精确，但给孩子做一个具体可执行的“日程表”，让孩子“按表”过假期，孩子总不至于无所事事、被手机夺去了注意力。

4.父母做好榜样，给孩子创造一个“不玩手机”的氛围

托尔斯泰有句名言：“全部教育，或者说千分之九百九十九的教育都归结到榜样上。”

如果家长平常没事就喜欢刷刷抖音、看看小视频，孩子也很难戒除对手机的好奇。

家长如何对待自己的休闲时间，孩子就如何对待自己的假期。

很多自觉的孩子，其实不靠家长的催、逼、吼、监督。

而是家长做好自己，将改变的焦点放在自身。

不玩手机的家长，才能培养出不care手机的孩子。

希望我们的孩子都能合理利用这个寒假，健康成长！