PET父母效能训练读书笔记-第七章

第七章 让我信息发挥作用

✨“我信息”三要素

1、对一件不可接纳行为的描述

2、父母的感受

3、带给父母的影响

✨什么是“你信息”

"对孩子本身进行“负面”评价的信息，含否定、打击、威胁、命令、警告、建议、说教等内容和情绪：1、你真烦！2、你如果不听话，我就不带你出去玩。

✨使用“我信息”容易出现的问题

1、伪装过的“你信息”：虽然以“我认为”，“我觉得”等“我”信息开头，但表述本身依旧对孩子的行为、孩子本身存在“攻击”和“暴力”倾向的语言。

2、发送“我信息”时过多的强调负面信息：为使孩子得到“教训”，急于在“我信息”中强调负面信息，但其实这类可以使用正面信息来替代，书中的案例很明显的展示了差别。

3、为正确的工作选择正确的的工具：要准确的表述内心真实的想法和感受，如果不能准确表达，那么“我信息”对于孩子行为的影响力是可能很有限或者不存在的。

4、火山大爆发：

1）借”我信息“释放了长期压抑的不满与努力，好像得到了一种理论的依靠我可以充分去表达自己，捍卫自己。2）如果表述的感受对应的来自怒气，怒气是情绪宣泄的一个途径，而这个途径通常会变成”你信息“。在怒气的背后是害怕、失望等真实的情绪，那么在进行表达时，”我信息“含有的是背后这些真实的情绪。3）假借”我信息“中感受的严重程度，想带给孩子教训、惩罚，此类情况也是假借”我信息“外壳的”你信息“。

✨“我信息”的作用

1、让孩子了解他人感受，他们常常会变成一个体谅他人的人。－孩子通常不知道自己的行为会给让人带来什么影响，除非有人告诉他们。

2、对于幼儿有效的“非语言类我信息”－详见P134-135

✨孩子对于“我信息”的反应

1、当父母向孩子首次发出“我信息”无效－进行强调后发送第二次“我信息”。

当2、父母发出“我信息”，孩子没有立即更改行为，而是发出问题、情绪等信号，他们进入了“问题区”－使用“换挡”技巧：由使用“我信息”转为使用“使用倾听”，让孩子明白我们了解和接纳他们的感受后，有可能我们也改变了最初的想法和想法，再转回重新发出“我信息”。

✨“我信息”的其它用途

1、表白（称赞）：不带操控、引导目的的，只是单纯表达当时正面感受的。

2、预防：在无问题区时，提前将计划、需要告知给孩子。