《非暴力沟通》读后感，这本书教会你如何控制自己的情绪

推荐书籍《非暴力沟通》​  作者马歇尔·卢森堡

看完这本书感触很深，因为我是个喜欢用暴力沟通的人，并非骂人，而是不去在乎彼此的真实感受，只会用自己习惯性的言语去怼对方的观点，这些习惯来源于我狭隘的思维，来源于过往环境。

我内心很匮乏，这种匮乏不是知识量，不是偏见，不是固执，而是原生家庭带来的麻木感，从小不会表达自己的真实感受，所有的情绪都是以玩为主，高兴了就笑，不高兴了就哭，逐渐长大的时候，我的表情只剩下冷漠。

没有感觉的人很悲哀，很不幸，我中招了，而且悲哀了二十多年，从阅读关于原生家庭书籍的时候，我释然了，放下了固执的偏见，与亲人之间的误解，更多的是来源于我不会表达自己的感受，造成的鸿沟，我是个固执的人，也是个被固执束缚的人，固执的偏见掐住了我的咽喉，也掐断了我的真实感受。

我一直不明白，我为何如此麻木，如此理性，气愤的时候不管不顾，气后也是一如既往的认为自己是对的，当阅读越加深入的时候，我推翻了过往的自己，身体跟灵魂突然变的很柔软。

其实在看这本书之前，我一直尝试着改变自己的沟通方式，却仅仅局限于方式，而阅读完这本书，我才发现，方式不重要，重要的是自己的感受，身体的真实感受。

现在每当感觉不舒服，快要生气，陷入固执的偏见，我会告诉对方，我的感受很不好，在彼此沟通的过程中，身体感觉由气愤变的很柔软愉悦。我不去表达，不去告诉对方真实感受，只是陷入猜测与偏见中，身体会很僵硬，脑海中的评分系统会自动给对方贴上糟糕的标签，导致两个人不停的陷入僵局。

沟通像是说话，带着身体感受的沟通才是真正的沟通，我喜欢这本书是因为它打开了我对沟通的全新认知，让言语变成工具，让身体感受变成情感传递。

很多时候我们会被言语说服，会陷入言语束缚，会被某些话术折服，但认真观察自己的身体感受，真正让我们愉悦的感觉是真心实意的表达，是从内心发出的言语，是用彼此的感觉沟通，这就是为什么跟有些人说话会觉得如沐春风。

如果你跟亲近的人沟通陷入不悦，认真的回味一下，你是否陷入了过往的偏见中，是否只想着说服对方，是否只想着把自己的观点强赛给对方，是否从不与对方互动，也不回应对方的感受......

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及时刹车，及时表达自己的真实感受，别压抑，别害羞，更别害怕，在所有的标签面前，你的快乐跟感受才是最重要的东西。

非暴力沟通，能够彻底的让你区分什么是评价，什么是感受，阅读过程它会揭开蒙蔽你双眼的障碍物，它会让你感受到倾听的力量，让你学会体会并表达自己的真实感受。

若跟某些人沟通让你极度的不舒服，可以好好的去沟通，别去怄气，不值得，更别默默的厌恶，说出这种感受，你突破的不仅仅是言语，更是与人沟通的方式，也是自己思考问题的思维方式，这种重大的突破，我都喜欢统称他们为“阶级壁垒”。

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