我们终其一生都在寻找的幸福的方法到底是什么？

人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福，因此才有了艺术创作、科学发明、法律规定，以及社会的变革。                                                                                                                     --大卫·休谟

谈到幸福，人类对于幸福的探索，从未因时间和地域的不同而有所差别。古有孔子为传播充实生活的理想周游列国，柏拉图为研究美好生活建立学院；今有关于幸福的书籍出现在全球各个图书馆和书店显要位置，“你幸福吗？”的采访调研源源不断，那么，到底什么是幸福呢？

有人说有很多钱有房子有车子就是幸福，可是随着物质生活水平的提高，无论是美国、英国，还是中国，抑郁症的患病率都在急剧上升；有人说天天躺在家里空调、WIFI、西瓜，再加上肥宅快乐水就是幸福，可是现在在家足不出户葛优躺就是为国家做贡献时，很多人却在网上呐喊：我想去上班；有人说有爱人相伴就是幸福，可是只有爱情没有面包的婚姻只会落得个贫贱夫妻百事哀。

哈佛大学最受欢迎的积极心理学通过多次尝试探索，终于清晰的了解到了利用心理学获得幸福而充实的生活的秘诀，并编写成书《幸福的方法》，以帮助更多的人过得更幸福。通过阅读本书，我从个人、人际关系和工作三个方面获得了关于幸福的思考。

一、探索你的幸福

我们追求幸福的人生，当然首先考虑的是我的幸福是什么？注意，不是我想要的幸福是什么。海子描绘的幸福生活：喂马、劈柴、周游天下；我有一所房子，面朝大海，春暖花开，这样的生活谁不向往，谁不觉得幸福，可是，那不是你的幸福！

想要探索你的幸福，你应该开始记录你的生活，记录你每天开心的事情，记录你每天需要感恩的事情，记录你所期待的事情，当然也要记录你需要改进的地方。

自从听说了晨间日记后，我便开始写我自己的晨间日记。相信很多人和我一样每天睁开眼第一眼就是摸手机，以前我一定要早晨刷会手机在起床，虽然这一行为对我并没什么意义，我却一直乐此不疲，直到开始写晨间日记。每天睁眼就打开印象笔记回顾自己前一天的生活，当我记下前一天的小确幸和感恩日记时，我觉得能量满满，当感恩成为一种习惯，我们会更加珍惜现在的美好生活；当我回顾前一天没有做完的事情时，我便对今天的生活充满期待，目标的存在让我觉得我生活中的每一天都是有挑战有意义的；当我发现前一天有些地方做的不好时，我便开始提醒自己不能再犯，《了凡四训》中说：“今欲获福而远祸，未论行善，先须改过。”日日反思，常常反省，及时改过，让我一步步变成想要的模样。

通过记录，我们可以清楚的看到我们在做什么事情时能够感受到心流体验，我们自身的优势在哪里，我们的人生意义是什么，由此可以发掘出自己的使命，斯蒂芬·茨威格说过：一个人生命中最大的幸运，莫在于在他的人生中途，在他年富力强的时候发现自己的使命。当我们实现自己的使命，充分发挥自己的才能时，我们就找到了自己的幸福。

二、经营幸福的人际关系

《被讨厌的勇气》中说“一切烦恼来自于人际关系”，那么是不是说良好的人际关系也是我们幸福的一个方面呢。

人类是群居性动物，与朋友、家人和爱人共享美好时光是幸福的必需品，在与他人分享人生经想法和感受时，可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感受到这个世界充满了乐趣。

经营幸福的人际关系最重要的就是学会爱并获取爱。我们在人际交往中必须思考“我能给这个人带来什么”，而不是“这个人会给我带来什么”，我们在实现自己价值的同时也用爱架起了通往彼此心灵的桥梁；当我们因为踏实、力量或者善良而被爱爱，因为核心价值而得到无条件的爱时，我们就能勇于追求有意义且快乐的事情。爱与被爱能够帮助我们深入的了解彼此的价值、热情、想法和期望，这样的爱的旅程会让我们坚定信心，并创造出充满爱的空间。

为了有力地增进亲密关系，泰勒·本-沙哈尔鼓励我们去写感恩信，通过感恩信表达你与他人的关系中的快乐和意义，并能够进一步加强彼此的亲密关系。

三、幸福工作法

首先请回想一下你在工作中的心流体验？然后反思你把你的工作当成任务、职业，还是使命？关于我们对工作的态度与幸福的关系，瑞斯尼斯基的建议是：除了收入或地位之外，人们对于工作的定义，将在很大程度上决定他们对工作及生活的满意度。

把工作当成使命的人，他们对工作充满热情，在工作中实现自身价值，工作对他们来说是一种恩惠，而不是折磨。清洁工认为自己的工作改变了城市面貌，发型师帮助顾客增加了自信，教师为国家培育了一个个栋梁之材，当他们在平凡的岗位上寻找到自己的使命时，他们会更容易体验到幸福感。

我们可以使用MPS模式，即意义(Meaning)、快乐(Pleasure)和优势(Strengths)，通过三个问题找到自己工作中的使命感：什么能给我带来意义？什么能给我带来快乐？我的优势是什么？我们可以根据自己的日常记录找到三个问题的答案，并找出其交集，这样的工作就是让你感到幸福的工作。但有人可能会说，我通过MPS模式找到的我的使命不是我现在的工作，但是我短时间内又不能辞掉我现在的工作或者放弃我现有的人生道路，那我应该怎么办呢？

答案是重塑你的工作。你可以重新检视一下你的工作，尝试在现有的工作中添加那些你觉得快乐、有意义并且擅长的事情；你也可以从正在做的工作中挖掘幸福，因为我们对于工作的偏见，或者对工作的狭隘意识经常让我们错过幸福。你可以将你的“工作描述”改为“使命描述”，然后重新描述你现在工作，客观的记录你现在的工作带给你的意义和快乐，相信你很快就可以从现在的工作中挖掘出你的幸福了。

除了以上三点，《幸福的方法》还教了我们很多关于幸福的小练习，以帮助我们更快的获取幸福，有兴趣的小伙伴可以去尝试一下。最后，请大家记住：

财富只是帮助人们增加幸福感的一种工具，真正带来幸福的，不是财富本身，而是积极情绪、投入感、目标与意义、成就感等。当我们为登顶而不懈努力，也切勿忘了欣赏沿途的风景！

祝所有人都能找到幸福，体验生活的美好！