记录减肥生活和必做的事情：第二天

今天早晨空腹称体重：100斤，比昨天掉了2.2斤。

但是，昨天晚上没有管住嘴，晚上吃了几块鸡肉、几个花生和一小块阿胶糕。

虽然没有影响掉称效果，但是还是说明自己的自控力太差。

这次既然下定决心要减肥了，就必须控制住自己贪吃的嘴，否则体重永远也减不下去。

今日份饮食：

早餐：

300毫升的黑豆黑大米黑芝麻豆浆，一个无油煎蛋和两片全麦面包，40克圣女果，两个核桃。

午餐：二米饭、虾仁炒青萝卜，凉拌生菜。

加餐：草莓

晚餐：冬瓜豆腐汤。

运动：早晨空腹30分钟上半身哑铃训练

快走10公里，今日不慢跑，保存体力，明天跑半马。

必做事情：

1.批改完学生作业

2.邮寄锅

3.至少改一个班的作文

今天又是美好的一天，加油！