打卡第五天作业

【学习内容】 潜意识课程

【我的收获】我们学习潜意识，了解潜意识，运用潜意识。在生活中，我们需要运用潜意识。

放松是接近潜意识的通道。缓慢呼吸，放松，想象耳朵眼睛向内去看去聆听内在，去感觉身体。

在生活中我们可以做视频中那些练习。

【我可以这样用】

最近困扰我的是一个我每天都很容易，都吃了很多食物。所以这个夏天胖了4斤。

学习了这课，我想我可以用潜意识来对话。

我可以再吃饭前，或者感觉很饿的时候，我可以沟通自己身体潜意识，潜意识会告诉我是否需要，是否喜欢，身体是否接受。

当自己了解信息后，知道自己是否真的饿还是情绪需要，我就可以不用马上吃饭。或者可以慢慢吃。

就比如我今天在听课的时候，下午4点左右，我又再一次感觉肚子饿得慌的，我就赶紧和身体的潜意识对话，我好好的感受我的肚子，我是真的饿了吗？还是一种习惯。每次我肚子一有饿感，我都会有种感觉，我必须立刻马上吃东西，要不我胃会疼，我胃会难受。因为以前孕吐过，长达两个多月的时间胃一般是空的，后面只能靠打点滴，甚至很怕空气不好，所以每次一饿我就开始会害怕，我会胃痛，我会胃难受。

所以现在我饿的时候，我可以开始和我的潜意识对话。我可以去好好感受我的胃，它是否是真的饿了。还是害怕的情绪在作怪。

还有我发现我情绪不好，大喜或大悲的时候，很容易感觉饿了。就会大吃大喝。

今天学习了潜意识，我也可以和我的胃对话，和情绪对话，到底是胃真的饿了。还是情绪问题。

还有我总会吃太饱了，今晚我刻意细嚼慢咽，刻意去感受胃，当我感觉到七八分饱的时候，我就不想吃了。晚上就吃了一个玉米，还不到一碗的稀饭，然后吃了青菜。那种不撑的感觉太好了。

看来从今天开始我要多多和潜意识对话。

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