首先要三餐规律

        规律的三餐带来的好处很多，那要把三餐规律其实很难。难在何处？1.上班时间的空档要有，否则，没有自己单独料理食材。如果是一天十二小时制，上二休一，休息的那天可能就睡觉了。如果是996，不定时的加班，怎么可能有多余的心思去煮饭。2.没有时间自己动手锻炼厨艺，叫外卖可还行？那无形中增加了饭菜的费用支出，可能工资的大头就全花在吃上面了。3.在饭点如果突发事件，怎么办，只能放下饭菜去料理事情，这样就会让饭菜变冷，没有食欲。综上，其实如果没有合心的工作，三餐不够安稳，那要自己创造条件去安稳下来。