2020-09-29 情绪是有目的的

引子

今早上班，进办公楼看到一群人都穿着西服，衣帽整齐地往外走。突然有种自惭形秽的感觉，自己穿的好像有些邋遢。

想想，也对。也不是没试过穿的正式些，穿那么整齐觉得不舒服，活动不开。穿的舒服是我的选择。

（一）  生气的目的是什么？

这几天，我对孩子没什么好脾气。

原因是最近孩子作业经常完不成，有些甚至不做，三天两头丢东西。对家长的批评教育，当成耳旁风，依然我行我素。

正好，读了“被讨厌的勇气”第一章。

我是这样理解这一章的：事件-----解读-----目的-----选择。

而从解读到选择，是受自己认知模式决定的（这是我个人的观点）。

据此，做了一下分析。

行为选择：对孩子没有好脾气，甚至不搭理他。

事件很清楚了。

事件解读：没想清楚。对孩子的态度，不是因为不听话，不是因为作业的事，而是因为我行我素。

那么，目的就很清楚了：我应该是黔驴技穷了，所以潜意识就想通过让孩子知道我在生气，来实现他的改变。

到这里，我意识到我应该考虑更高层的手段，降服他。

（二）  情绪在提醒你什么？

昨天虽然完了第一章，但是想写什么的时候，老是不知道该怎么写。于是今早决定再快速过一遍。

但是早读到6点时，开始着急。

这意味着，我可能完不成今天的进度了！

怎么弄？

是继续还是优先完成进度？

等等！

我在着急，有情绪

它在提醒我什么？

完不成进度

为什么会有这种应激反应？

反思了下，我似乎是默认把完成进度，作为第一优先。

也就是之所以会出现着急，是因为我的前提假设是要完成进度。

但是，我的目标是完成进度么？为什么会出现这种默认的假设？

。。。。。。

应该是我对自己制定的目标还是不够明确，和有足够的信心。

那么我的目标是什么？

首先应该是把书读明白。而不是1小时读多少页，然后不知道读的啥。

经历了这样一个过程，又安心下来。

虽然不知道读书的效果怎样，至少往前进了一步。