2020-07-12 W28 53.5 黑暗中的挣扎
本周金句：
· 你必须深入聚焦于价值。先判断这件事有价值，并作出承诺。
· 你需要一根平衡杆。不管是离地5厘米还是离地六层楼高，平衡都是走钢丝大师的核心要素。要成为任何一个领域的大师，平衡都同样重要。
· 你需要清晰的愿景。向前看，看到愿景实现的景象，看到命运在召唤你。
· 你需要深刻体验那一刻的欢乐！成为大师意味着你要花时间舞动生命。
【本周目标】
WORD LIST 完成最后10课。
NCE3-26,27,28,29,30,31,32. 听、抄、译。
墨墨背单词7课
完成《唤醒沉睡的天才》阅读。
完成情况：全部没有完成。
WORD LIST 完成4课。完成率40%
NCE3 完成5课。完成率71%
墨墨背单词 完成4课。完成率57%
阅读完成率 62%。
【总结】非常失败的一周，不仅没有完成任何一项任务，而且工作上也非常有挫折感，非常影响情绪。甚至连小组的周检视会都没有心情参加。非常的消沉，非常的郁闷，非常的迷茫。在是否继续HRB上花费了很多时间去思考，试图找出自己想要放弃的真实原因。
工作方面：
一、HRB
超级痛苦的一周，只在HRB做了两天，但每一天都是煎熬。非常地痛苦，非常地郁闷，非常地有挫败感。唯一能想到的，就是不要再继续，一分钟都不想再继续。从PAM，到其他的人，我都不喜欢。所有的程序，我也都不喜欢。我对自己做的事情没有把握，没有信心，也得不到支持和鼓励。我讨厌这个工作。
用教练对话来面对一下吧：
-
你想要什么？
这是一个技能，对今后的生活应该是会有帮助的，至少，是有用的技能。而且通过练习，可以更深刻地理解相关的规定。对家人会有帮助。我想通过这个工作，去熟练掌握这个技能，可以为家人和朋友提供帮助。 -
你要如何学习？
多练习，就是最好的学习。会有一些具体事项记不太清楚，只有不断地重复，不断地练习，才能变成本能的反应。没有其它捷径，只有练习，练习，再练习。 -
这是如何发生的？
所有的挫败感，都来自于对于这个工作的不熟练，对工具的不熟悉。这些是最基本的原因。除了周五做了9个，在这之前的两天，一共只做了4个，就是不熟悉程序和步骤。 -
这如何成为一次机会？
练习，练习，练习。让工作程序成为本能反应。谈笑间就能把事情做完。它对我今后会有帮助吗？我也不知道，但是至少，付钱让我练习，对我有要求就似乎是顺理成章的，我完全不应该太过计较这些。
【下周打算】
先制定一个小目标：
按规定的时间要求自己去完成，提高输入速度，保持语言的平和。最基础的一定要在时间范围内完成。
二、GSW
周一已是疯狂，因为本来是10点开始上班，结果早上6点半被通知要8点开始，结束时间不定。因为有4个员工请假。头一次，做LUNCH COVER，只有我自己，每个人只能休息30分钟。做了4个人，真心跟打仗一样。还好，11点又回来两个员工，自己也可以休息一小时。比较幸运，4点半就可以下班。
没想到的，是周二居然更疯狂。15个孩子的T1，管事的两个老师都请假。我成了最熟悉他们的唯一人选。那个咬人的孩子还有点小情绪，为了保险起见，只能到哪里都代着他。最大的收获就是，没有出任何意外。而且也完成了要求的活动和发报告。
代价就是，回家累得只能倒头就睡。半小时之后才开始恢复思想。身体好象跑了万米长跑之后的疲惫。腰痛，头痛，哪里都不舒服。下班前领导又过来请求，要我第二天还上，非常坚定地拒绝了。
无论我有多么地喜欢这些孩子，也无论如何不可能以牺牲自己的身体为代价去工作的。而终究有一天，我会面对这样的选择，因为身体的原因，不可能再继续这个工作。这是迟早要面对的。
本来已经决定拿到毕业证就休假，但是现在因为HRB的不顺利，反而有点犹豫了。
【下周计划】
想到明后两天的时间安排，就在心里发憷。7点半到晚上9点。我实在不知道自己是否有能力去坚持下来。只能是尽力而为了。
学习方面：
GSW的两天是太累，没有完成全部学习任务。
HRB的两天是太郁闷，依然没有全部完成学习任务。
但是，相比来说，周四和五早上时间比较多，所以完成情况比周一和周二要好。
【反思】
无论是体力透支还是脑力透支，最后的结果都是一样的，没有精力在晚上再去学习。哪怕是勉强坐下来，看着书，也记不进脑子里。
【下周计划】
重点是教练营的学习。3次课程加3个作业，是必须要按时高质量的完成的。这需要伴侣的支持，需要事先跟他打好招呼。
HRB的工作日，要把学习安排在早上去完成。下班时进行复习。
GSW只有5点到6点的一个小时，不安排背诵任务，以完成教练营课程和作业为主。
阅读方面：
阅读书籍：
《唤醒沉睡的天才》
《被赋能的高效对话》
《高绩效教练》
《潜力量GROW》
《提问的威力》
《普通心理学》津巴多
【反思】
本周自己阅读最大的问题，就是静不下心来。
比如说，昨天晚上，上床前决定的是背单词和课文，但是最后因为想下载教练营的书，结果一个多小时，什么都没有看。今天中午也是。午休起来，想看会儿书，打算是看半小时，结果只看了不到20分钟，就又想着要去写周记。
周记写了一半，又想起手机上不能下的书，应该在电脑上试一下。结果又是一个小时，虽然最后倒是下载了。
发现自己最近真的是特别的浮躁。与其说是因为工作上的纠结，归根到底，还是自己的自我调节能力不够。搞得老妈都不愿意听我REFRAIN。这是一个急需要解决的问题。
解决方法：
多看书，少说话。现在所有教练营要求读的书都下载了，剩下的就是一本一本的阅读。每天至少阅读30分钟，然后在群里发阅读心得。
运动方面：
这两周做的特别不好，原因是一样的，没有体力，没有精力。昨天去购物，今天才去快走了两圈。
【反思】
目前没有找到解决办法，特别是下周一、二，没有时间就是没有时间。只能专注于教练营的学习，这两天的运动不做要求。
但是剩下的几天，必须要做到每天30分钟运动加10分钟的冥想。这就保证体力和脑力最有效的方法。
下周计划汇总：
【学习方面】
- 《雅思词汇》完成最后5课，并复习汇总以前学习过的。
- NCE3 31、32、33、34、35、36。
- 墨墨单词7天。
【阅读方面】
读完
《唤醒沉睡的天才》
《高绩效教练》
听完
《被赋能的高效对话》
