1/12日 周检视月检视
2020-01-12 本文已影响0人
Amy杉
进入易效能时间管理第58天，90天的践行期间2/3已经过去了，感觉时间好快哦！
三只青蛙
第一只：早睡22:00还没完全做到偶尔会熬夜到12:00和11:00，感觉工作还没完成怎么到睡眠时间了哈哈哈
手机的时间设置时间已到自动黑屏状态，也提醒自己不能再熬夜了，马上听着音乐进入睡眠。
早起5:00基本上可以做到、舒展筋骨 听晨间音乐，看红色和色彩鲜艳的运动服让身体和大脑的细胞慢慢苏醒过来
第二只晨跑：在进入慢步晨跑，时间超过了感觉全身不舒服，3000～6000跑到微汗状态，超轻松，最近走路好像带风（大笑）
今天早上伙伴们一起晨跑
第三只减肥减脂 ：食物均衡营养餐，美容手法 晨跑 体操 半身浴 热石淋巴按摩、公共交通收腹拉筋等都运用上，开心极了！一个月中减肥第 二个月减脂，基本体重不再有很大的变化但是没有反弹，下个月开始体重会有变化，离我的目标还有4gk，非常有信心达标，20多年前美容师毕业典定制的旗袍我要再次穿上(((o(*ﾟﾟ*)o)))o(≧v≦)o
1/12日 周检视月检视
运用易效能时间管理学的知识放在自己的团队上去实践，效果超级棒！最大的收获是伙伴们的的感叹！我的变化影响着伙伴们也在进步，也在影响着微信和其他的朋友圈的关注度，继续努力。
总结：定下目标快乐的去践行！爱非坚持
有易效能的伙伴们在陪伴不孤独，感谢！
易效能的教练们在一丝不苟的指导，感谢！
叶老师的100讲伴随着监督者感谢！
一切感恩！
1/12日 周检视月检视
