橡皮筋也能减压？

前段时间看到同事小珊在某宝上买了彩色的橡皮筋，有点好奇她买来干嘛。

后来看到她上班的时候在左手腕套了七八个，倒是挺好看的。只是有点奇怪，她会把左手腕的橡皮筋换到右手，下班的时候一边手腕都套着几个。

连着几天都差不多是这样。我就好奇的问她这样做是有什么作用？

小珊哈哈笑，扯了扯手腕上的橡皮筋：“这个吗？为了减压，也为了记录自己的情绪变化。”

小珊告诉我说，这是高尔夫选手常用的减压方法，他们在比赛的时候会在手腕上套一根皮筋。在挥杆前如果感到精神紧张，他们就会扯起皮筋弹一下，提醒自己回到“现在”。

也可以在手腕上多套几个橡皮筋，用来记录自己一天中情绪变化的次数。

如果觉得生气或者烦躁等负面情绪变化，就把左手腕的橡皮筋换一个到右手腕，一次情绪变化就换一个。

一天下来数一下右手腕有几个皮筋，就能知道自己这天产生多少负面情绪。

这样也起到提醒和警示自己的作用，去思考为什么自己会有这么多的负面情绪，并做出改变。