冬季来丽江练瑜伽

冬至日

早上7:30起床，看了下上海的温度在16度，丽江的温度却只有2度。

几天前在网上买的瑜伽垫昨天下午终于送到了束河古镇店里，阿呆昨天收到货就已迫不及待的想一起练瑜伽了。今天比往常要早起1个小时，因为我们要一起在咖啡馆二楼的露台上练瑜伽。

其实关于练瑜伽这件事，我在上海的同事间或是朋友圈的家人朋友里都是很少提及的，不是很愿意把这个真实的自己过分地暴露在现实中，仿佛别人从这件事上就能猜到自己的小秘密似的。阿呆却很自在，昨晚我们喝酒吃鸭脖时他就对他的几个朋友提及了我们今天开始要练瑜伽对事。自从一年前去健身房开始接触瑜伽后，练瑜伽这件事却在不经意间已经持续有一年之久，平均一周都会做1-2次。从未想过要刻意坚持练瑜伽，每次都像是自己的身体在呼唤着要我将它拉伸，而每次的练习，都能够在这与身体对话的过程中得到身心的放松与释然。于是就总盼望着，能够带上瑜伽垫去大海边、去山林间、去旷野中于自然之间，进行身心灵的对话洗礼。

束河冬日的清晨是宁静的，游客大多还在温暖的被窝里，耳朵也听不到附近酒吧或某个咖啡馆里的歌声，街上倒是偶尔能听到在古镇上班的人们走路的声音和狗吠的声音；

束河冬日的清晨也是寒冷的，洗漱后阿呆早早的把瑜伽垫摊开放在了二楼露台，等待着我这个所谓的瑜伽老师，带着他开启这项与身体对话的活动。我穿上保暖内衣后再穿上比较宽松的家居服，然后再披上羽绒服，打开昨日在手机上下载的蕙兰瑜伽初级，开始了第一次在海拔2000米以上的低温瑜伽。

为了让阿呆能够很更好的进入瑜伽的状态，我选择了很久不练的蕙兰瑜伽初级第一集，觉得各个动作做起来更加轻车熟路，而看着阿呆艰难的去完成每一个动作，不禁想到了自己刚进健身房练瑜伽的场景，经常是腿麻到不能自已，阿呆说他的腿应该是反向拉伸加低温使它已完全麻木。低温下，难以让人闭上眼很好地放松，就怕冻着。我们在该闭眼放松到结尾静坐瑜伽冥想时也更是直接略过，因为如果不动不拉伸让身体完全处于放松状态的话，那寒气就袭来了。

40分钟瑜伽结束，我们回到各自被窝里，暖了一下身子，尤其是冰冷的双脚，然后下楼，打开烤面包机做一份早餐，做杯拿铁，开启一天的生活。