【周检视】2018.11.12-11.18第46周@5.0第一周

2018-11-21 本文已影响0人 wn1236

【5.0目标】

1.每天睡觉晚11早6：早睡达到了5天，早起做到了6天。

2.每天专业书籍1小时：只做到了4天

3.每天清空相册：做到3天。

【八大关注】

一、健康

1．早睡早起：5天早睡的时间都是接近11点才睡，休息太长时间，每天都躺床上，不太累，所以早睡状态好。还有2天早起后睡了回笼觉。

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2．运动：上下班走一段路，再骑自行车。

3．饮食：现阶段养好身体是我最重要的事情，所以早上红糖鸡蛋汤圆或者牛奶馒头蛋，保证每天一个鸡蛋。午餐都是炖汤，要么鸡，要么排骨，晚餐是蔬菜面。吃火锅一次。

二、学习

1.听樊登读书会：<<认知天性>>、<<运动改造大脑>><<人生效率手册>><<OKR工作法>><<扫除>>、<<禅的行囊>>

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2.看专业书籍：内科第十章1-4节

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3.学习简七的<7天理财训练营>，了解的什么是拿铁因子，什么是金鹅，什么是现金池等等

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三、财富

每天持续记账，努力避免拿铁自己的拿铁因子。

四、休闲

1.和闺蜜H、L、X聚餐，聊天。

2.看短片<<我的家空无一物>>，电影<<速度与激情>>

五、工作

星期天是休息3个月的第一天班，紧张没有睡好，导致早上起床后又睡了回笼觉，早饭都没有吃。医院临近一次很重要的检查，跟着护士长查看路线的相关事宜，负责一些琐碎的事情，一天下来1万多步，直接累瘫

六、家庭

1.给外婆和妈妈打电话，关心她们。

2.给邓先生的外婆过生日。

七、人脉

1.帮表姐夫资询医生，他的检查报告。

2.给朋友zhg办卡挂号。

八、效能

1.看专业书籍，种树8颗。

2.信息整理，种树3颗。

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九、感恩

1．感恩闺蜜H请我吃饭，大力请我喝茶。

2．感恩妹妹和瑜儿给我的温暖。

3.感恩邓先生的舅妈，不顾旅途劳累，回到家就不停的给我塞糖。

十、小确幸

瑜儿的一句：大姨，陪我玩儿会儿游戏。让我温暖无比。

十一、下周计划

1.调整睡眠时间。

2.尽快适应上班的节奏。