虽然说女生都爱美，但是，我对市面上林林总总的护肤品，化妆品，美容院感到无能为力。百度不出所以然，朋友推荐千千面，美容院更把你说的哪儿都是毛病。保养皮肤的心我有，至于行动一直处于迷茫中。我还有点懒癌，对于那些能在镜子前拍拍按按几小时的行为，匪夷所思。

后来，我去学习了皮肤管理课程，收获颇丰，对皮肤保养有了更科学清晰的认识。原来并没有那么复杂，我又可以懒懒的做我自己了。

敲黑板的知识点：

1. 皮肤不会主动吸收，只有有限的渗透能力。

2.面膜一周用两三次就足够了。

3.皮肤胶原蛋白和吃猪蹄没关系。

4.植物成分更温和，恰恰说反了

5.保护好角质层。

6.保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。

7.运动能够促进皮肤胶原蛋白的生成，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。

8.健康均衡饮食。控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。糖的摄入量一定要控制，水果的糖分也很高，糖使人衰老。

9.导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首--干燥和紫外线。所以要，保湿和防晒。

10.一年四季都要防晒，物理遮挡，防晒效果非常好。

11.省钱省事省心的基础护肤三件套：一支管清洁的洗面奶；一支滋润保湿的乳霜；一支日常用的防晒霜。

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下面具体的记录一下我的笔记，希望对跟我一样迷茫的姑娘们有帮助。

1. 皮肤没有吸收能力。

你抹在脸上的护肤品感觉没了，只是产品里的挥发性成分快速挥发了。

2. 用护肤品有刺痛，说明受到了刺激。

这在给你报警，千万不能忍，忍就要出问题。

3. 面膜一周用两三次就足够了。

女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天爷赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。

4. 植物成分更温和，恰恰说反了

植物提取物成分很复杂，又富含各种生物活性分子，反而更容易引起皮肤过敏。

5. 皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系。

猪蹄吃多了，胶原蛋白没补上，脂肪先超标了。

6. 角质是皮肤的保护层。

频繁去角质，反而是最破坏皮肤的做法了。

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皮肤的三大功能

一.皮肤主要功能屏障功能

强大的对外抵御能力

为抵御外界物质的入侵和干扰，皮肤进化出了柔软但是很致密的角质层。为了抵御外界有害的微生物，皮肤拥有强大的免疫屏障和微生物屏障。为了抵御能引起基因损伤和突变的紫外线，皮肤还进化出了黑色素。

强大的对内保护能力。

水是生命之源，人体内的水占整个体重的70%。为了防止体内水分散失，皮肤里含有丰富的天然保湿因子，可以帮我们把水分锁在体内。一旦失去皮肤，人很快就会因为脱水而死掉。

总之一句话：为了保护你，你的皮肤很忙。

二、皮肤的次要功能：感觉功能和生理功能

感觉功能。皮肤也是人和外界最大的信息交流器之一，皮肤上到处都是神经末梢。温度高了，它知道烫；温度低了，它知道凉；有尖锐东西入侵，它还知道疼；外界一旦有风吹草动，它就给你通风报信。

代谢功能。比如你吃进去的糖、脂肪、蛋白质、电解质，这些物质的代谢，有一部分是在皮肤当中进行的。比如皮脂腺、汗腺，都是人很重要的代谢通道和终点。如果你昨天晚上吃了一顿火锅，第二天早上起来，就会觉得脸油油的。

了解了皮肤的屏障功能、感觉功能和代谢功能，你有没有发现一个奇怪的问题。同样是人体器官，很少有人每天保养心、肝、肺，可到了皮肤，女人会花很多钱，很多时间。

三、关于皮肤的两个认知误区

下面两个工作，皮肤是不做的，或者准确地讲，皮肤是不积极主动做的。

1. 皮肤不管呼吸。

对人来说，肺才是呼吸器官。下次你再看到有人宣传护肤品，说什么它的质地轻薄、不会阻碍皮肤呼吸之类的话，就可以呵呵了。

2. 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收。

它没那么智能，不能分辨什么东西有好处，要多吸收，什么东西不好，它得防着。人的皮肤，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的。

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皮肤的健康管理

判断好皮肤的四个维度标准：

1. 要亮。

皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

2. 要匀。

肤色均匀，没有太多的明显的色斑。

3. 要紧。

皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

4. 要皮实。

皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。

注意，我没说要白。觉得皮肤白才是漂亮，这只是一种社会文化评价标准。

不管是在欧洲，还是在东亚，皮肤白曾经都是富人的象征。但是随着社会发展，今天小麦色皮肤又成了流行肤色。

维护好皮肤应该做的三件事

1. 好皮肤，养出来

很多女生知道"睡美容觉"的说法，这个有道理。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。

性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。比如，科学研究发现，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。

所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。

2. 好皮肤，动出来

运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。

运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。

此外，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。

所以可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。

3. 好皮肤，吃出来

我不会告诉你，吃红枣会让你气色红润，更不会告诉你，吃燕窝能养颜。电视广告上说的，你听听就算了。基本上没有现代科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀。

指的是健康均衡饮食。

首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。

另外，糖的摄入量一定要控制。

现在很多女孩子，都在拿水果当饭吃，觉得水果的营养好，水分足，维生素多，吃完了对皮肤一定特别的好。

这么做，不但帮不了皮肤，反而有害。水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。明白了这个原理，可乐、果汁、甜品等，你都应该控制。

所以，比起研究吃啥补品能让皮肤变好，更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑，不吃，或者少吃，也是积极的皮肤防护和管理。

均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康正面三板斧。

有一件事千万不能做

就是破坏皮肤的角质层。

皮肤最外面的角质层，是由已经死去了的、没有细胞核的角质细胞，一层一层堆积而成的，一般是15层左右。

每天你的角质层都在不断地脱落，同时皮肤又会形成新的角质细胞补充上来。所以，好多人也把脱落下来的这些角质，叫“死皮”。

但是你千万不要认为，角质层真的就是没用的死皮。这是皮肤自己最重要的防御层，让外界的物质、有害的病菌统统进不来，同时，也让皮肤里面的物质，尤其是水，不会轻易流失出去。

角质层为什么能给皮肤提供保护？

你的角质层有一个特别厉害的结构，美国著名的皮肤科专家Elias把它比喻成“砖头-泥浆结构”。

所谓砖头，就是角质细胞，而泥浆，指的是，细胞角质化的过程中，释放出来的保湿因子和脂质分子。这堵墙不光能把砖砌好，还在每一层砖中间抹上了泥浆，又结实又牢固，不让你皮肤里的水流失掉。

角质层的厚度只有10-40微米，和你家常用的保鲜膜差不多。这么薄的角质层，最怕遇上强拆。

这么薄的角质层，你要注意两点：

第一点，不要频繁去角质。

只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。

过于频繁、用力地去角质，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等，都会对我们珍贵的角质层造成很大的损伤，完全没必要，也没有价值。

第二点，要避免"泥浆"流失。

这个泥浆就是我刚才提到的角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。

不要长时间泡热水澡，

如果你冬天特别喜欢泡澡，

那我建议你最好蒸桑拿，而且也不要使劲搓。另外，洗脸也别洗太长时间。

本讲小结

要做三件正确的事：健康作息、积极运动、均衡饮食。同时要避免破坏角质层。

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皮肤的年轻管理

导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首--干燥和紫外线。

即，保湿和防晒。

干燥

皮肤缺水，相应的蛋白酶活性会变得非常的低。

蛋白酶是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了，那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。

首先，这些"死皮"一旦堆积，就让你的皮肤看起来特别粗糙。其次，一粗糙，自然光泽也会变差，而且干燥的角质变得又脆又硬，就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽，看起来，人可不就显老么？

而且，严重的干燥甚至引发皲裂，会进一步损害皮肤的屏障功能。这就像一个塑料袋一旦有裂缝，肯定水会漏出来一样，这时候皮肤缺水就会更严重，形成恶性循环。 

缺水怎么办？

你的直觉反应可能是，补啊。于是市面上就有各种办法了，有的说，想要皮肤好，每天喝够八杯水；有的女生，随身带着保湿喷雾，没事就喷两下；还有的人，恨不得天天一张面膜。

对付干燥，科学的办法不是补水，是保湿。

如何增强皮肤自己的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。

只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。

我们日常说的抹脸油，哪怕几十年前的雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿，能抗衰老。

紫外线

大部分人对防晒的认识，是怕晒黑晒伤，并没有从皮肤老化这件事来认识阳光。

紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。

如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。

地球上的紫外线来自太阳，分为中波和长波。中波能量大，能把人晒伤，但是也好防，只要是阴天，没了大太阳就不怕；长波比较弱，但会把人晒老，一年四季都得提防。

合理防晒的几个要点：

首先，搞清楚你自己天生自带的防晒力。每个人皮肤里天生有的黑色素，就是帮你抵御紫外线的，这就是你天生的防晒力。

如果你天生肤色白，就要特别注意防晒，因为紫外线对于你的皮肤而言，伤害特别大。如果你天生肤色黑，那就在日常皮肤管理中，要更注意日积月累的光老化。

防晒要提醒你注意以下几点：

1． 太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。

2． 物理遮挡，其实防晒效果非常好。

长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。

3． 你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。

SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；

PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。

4．长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。

5．日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。

6．最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。

适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。

如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。

本讲小结

对抗皮肤加速老化有两个重要工作：保湿和防晒。

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基础护肤，三件套足够

购买护肤品要注意的几点：

第一，三无产品绝对不用。

第二，化学其实很安全，天然可能不安全。

第三，让你不舒服的产品坚决停用。

省钱省事省心的基础护肤三件套

你去逛商场，护肤品柜台都是满满占了一层楼的。可买的东西实在太多了，保湿、滋润、抗老、美白、去皱、水乳霜油膏膜，涂的、抹的、喷的，啥都有。

只有你想不到的，基本上没有你买不着的。

如果，你不想在这件事上花太多时间精力，那么就直奔基本配置。

一支管清洁的洗面奶；

一支滋润保湿的乳霜；

一支日常用的防晒霜。

买这三大件，该选谁家？

简单一句话：大牌子，老产品。

那些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。

你皮肤的结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。

做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买齐清洁、保湿、防晒三件套，加起来300块钱就能搞定。

本讲小结

护肤品的基本配置是三件套：清洁、保湿和防晒。不管买什么，安全最重要。

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护肤升级，钱该花在哪儿

第一分，买成分。

各种实验、反复验证的经典成分，比如甘油、丙二醇、乳酸、尿素，在市场宣传里，它们很少站在聚光灯下，但是，它们的保湿能力，绝对是过硬的。

第二分，买质地。

很简单，你用着舒服就好。

所有的质地，都是在保证功能的基础上，厂家根据使用偏好，开发出来满足不同的人。现在配方师已经有了好多办法，通过不同成分的配伍，再结合不同工艺，做出了精华液、乳液、啫喱乳、乳霜、膏霜、油膏。

第三分，买包装。

看着漂亮、用着方便、减少暴露。

清洁产品：舒服最重要

清洁产品的核心成分其实差不多，目前洗面奶的清洁能力很有保证，哪怕是那种不怎么起泡的，也都很管用，而且还能做到低刺激。

对于洗面奶，别指望它有太多其他功能。

洗面奶就在皮肤上停那么一两分钟，哪怕是添加了所谓的美白、抗老、保湿成分，效果基本可以忽略。这些效果，更应该留给后面的保湿步骤去实现。

保湿产品：升级看成分

一般护肤品的外包装上，你都能轻松找到全成分表。

成分是按照含量从高到低，全部标出来的。基本上都是一堆化学名称。

表格中，按照保湿、滋润、美白、抗老、祛痘五大功能，罗列了成分，都是被最多的科学实验证实了的、比较靠谱的成分。

选产品的时候，不论是爽肤水，还是精华液、乳液、面霜，只要是你觉着舒服，不黏不腻就可以。想把几个产品搭配在一起，只要没有搓泥的现象，原则来讲，也都是可以的。

防晒产品：两支防晒霜四季常备

它可不只是夏天用的季节性产品，它应该是梳妆台上四季常备的。

想对自己好，防晒可以买两支。

一支中等防晒的，日常上下班用；

一支高倍防晒的，在旅行、户外运动，这种长时间暴露在大太阳底下的时候用。

现在有些配方特别精细的品牌，通过质地的调整，已经能做到不油腻了。尤其是中等倍数日常用的防晒，涂上跟面霜也差不多，不觉得难受，才能让你更愿意涂。

这个钱花得值，要知道这是帮你抗衰老的。

本讲小结

消费升级的门道：一分买成分，一分买质地，一分买包装，七分买高兴。清洁产品舒服最重要；保湿产品重点看成分；防晒产品可以适当买贵一点、不油腻的，记得四季使用。

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护肤品使用秘笈

清洁：洗脸要温柔

一般人，一天可以洗两次，

晚上拿洗面奶洗一遍，早上起床，如果出油多，就用洗面奶洗一下，如果出油不多，甚至拿温水洗也够了。

防晒霜也很好洗，哪怕是有防水功能的，你记住，那叫防水，不是防表面活性剂的，用洗面奶也基本能洗得很干净了。

如果你偏执，非要把每一个残留的分子都清除掉，真正倒霉的是你宝贵的角质层，这是典型的"过度卸妆"。

保湿：从水到油

如果你是极简派，那一支面霜就能搞定。

如果你用的种类多，记住，"从水到油"。质地越水，越薄的，用完了很快就挥发掉的，就先用。反之，质地越油的，用完了感觉皮肤上很滋润的，就排在后面。

这么用，皮肤触感是最好的，而且能减少你在用好几样东西的时候，发生搓泥的现象。你可以按照面膜、护肤水、精华液、乳液，最后是乳霜或面霜，这样的顺序一层一层抹。

面膜要放到最先用，尽量不要先涂精华再敷面膜。面膜这种产品，它能通过快速水合作用，把平时致密的角质层暂时打开，这就相当于给皮肤暂时卸载了防御能力。

如果事先涂了精华液之类的，反而会吸收过度，那些很温和的产品，都可能给皮肤带来刺激。

保湿乳霜抹匀就行，没必要做太多额外的功夫，那些拍、打、按摩等，所谓促进皮肤吸收的办法，基本上都没用。

该渗透的就能渗透，渗透不进去的，你拍它、打它，它也进不去。甚至你揉搓皮肤太厉害了，把角质层蹭坏了，更是得不偿失。与其花时间按摩促进吸收，不如省下时间做个瑜伽。

防晒：别使劲蹭

我估计你最经常遇到的情况是防晒之后上粉底，担心会不会擦粉底的时候破坏防晒膜。只要你擦粉底的时候别太使劲擦，问题都不大，尽管放心。

另外，如果你既想防晒，又想用粉底，最简单的办法就是买有防晒能力的粉底。

如果你长时间在户外，出汗出油特别厉害，这时候就再补一点好了。

护肤品的保存：

1. 不要囤货

2. 护肤品买回来以后，最好的存放地，就是室温、干燥、太阳晒不着的地方。

有些人觉得水果放冰箱都能保鲜，长期的低温，会让护肤品加速出现水油分离而变质，结果不但没能帮你的产品延长寿命，反而缩短了它的寿命。

另外，有人喜欢在车里备一支乳霜，这也不科学。尤其是夏天，车里温度特别高，那么热，产品也容易变质。

3. 护肤品一旦开封了，要尽快用完，一般在半年内用完是最好。

本讲小结

基础配置，洗、护、防三大件就够。

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医学美容初入门

四大主流技术介绍

1. 换肤，"烧掉老皮，长出新皮"。

换肤是化学手段，是用特定的酸性溶液涂在脸上，破坏浅表皮肤，让你的皮肤启动修复程序，长出新皮，这样新长出来的皮肤更细嫩。

这种方法对付皮肤暗沉和比较浅的痘印，有不错的效果。酸的种类、浓度不同，换肤的深度也不同。

作用越深，痛苦越大，风险也越高。

2. 注射

目前最流行的是肉毒素，对改善皱纹效果比较好。

肉毒素，是一种具有强烈神经毒性的蛋白质，是目前人类所知道的最毒的物质之一。

简单来说，肉毒素作用机理就是阻断神经和肌肉的信号传递，让肌肉麻痹，不能收缩，也能让过度收缩的肌肉放松，从而舒展皱纹。

剂量安全，用法合理的话，肉毒素确实可以有很好的去皱效果。而且，肉毒素经过人体代谢，也不会有残留，极少对人体造成后遗症或其他毒副作用。

注射肉毒素，几乎是微创，所以被医学美容广泛接受和使用。

但是要注意，注射肉毒素，看似操作特简单，其实它对于操作人员的要求非常高。

他不光要掌握精准的解剖知识，而且还要有丰富的临床经验，可以基于每个人的个体差异，准确给出注射方案。

药不贵，人工很贵。但你必须为人工掏这个钱。

3. 激光

激光好比是一把用光做的无形手术刀。目前，比较成熟的激光医美主要是用于祛斑、脱毛和促进皮肤新生。

一般来说，不同波长的激光能够分别作用在血红蛋白、色素和水分子上，每一种效果是不同的。

当激光的目标是血红蛋白的时候，可以治疗酒糟鼻，还可以改善毛细血管扩张引起的红血丝问题。

如果目标是色素分子的话，可以解决雀斑、老年斑，还能很好地去掉文身，当激光聚焦在毛囊里的黑色素的时候，还可以瞬间产生高温破坏毛囊，达到脱毛的效果。

如果激光的目标是皮肤内的水分子，就能刺激皮肤再生，达到年轻的效果，针对痘坑痘印这些疤痕组织，也都有很好的效果。

这两年热门的超声刀、热玛吉，跟激光的作用原理类似。

都是用来改善皮肤弹性的，效果差不多能维持一年左右。但是它作用位置比较深，敷用麻药效果有限，所以过程都比较疼。

而且因为技术比较新，医生可能还不够熟练，建议你可以观望一阵子，让医生练练手再说。

4. 填充

简单来说，就是用外部注射填充物，把因为衰老而导致的皮肤松弛和塌陷支撑起来。

现在最主流的填充物是自体脂肪、胶原和透明质酸，或者说玻尿酸。

这三种都属于非永久性的填充物，会随着时间，慢慢地被身体分解代谢吸收，所以填充效果也都只能维持一段时间。

随着这些填充物被分解吸收以后，美容的效果也就基本没有了。水光针，就是这种透明质酸填充技术。

这种填充手术，要求医生有丰富的经验和精湛的技术，而且对于面部的美学比例结构也有很好的了解，同时还能细致沟通，才能合理控制风险，达到满意的效果。

认识家用小型美容仪

目前常见的家用仪器，都是利用光、热、电磁射频和机械效应。

但正因为它是你自己在家操作的，所以，为了保证安全，这些仪器的能量都是很低的，所以效果也都比较弱，肯定不能和正规医美的效果比。

本讲小结

介绍了换肤、注射、填充和激光四种主流的皮肤医美手段，它们起效快，但是也都有一定的风险。人体是很精密复杂的，虽然科技进步神速，但很多内部机理我们还是不清楚的，谨慎一点没什么不好的。

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皮肤急救

什么是皮肤敏感？

简单来说，就是皮肤特别娇气。

天一变，冷了热了，太阳稍微一晒，甚至迎着风都难受。用点化妆品，哪怕是最简单的乳霜，都觉得刺痛。

或者是吃了辣的，压力大，就感觉到皮肤不舒服，刺痛、痒、发热，有时候还会有皮肤泛红。

现在主流的皮肤科学都接受敏感皮肤的存在，把它归为一种皮肤神经性的高反应综合征。

皮肤敏感很多时候是人为造成的

为什么我在前面一直强调，皮肤的屏障功能很重要，没事千万别折腾你的角质层。所谓敏感，起因往往是皮肤屏障受损，陷入恶性循环。

3件事情你需要注意：

1.及时停掉刺激源头。

如果是你用了什么产品，皮肤刺激不舒服，赶紧停，不要忍着，当心忍着忍着，结果就忍成了敏感皮肤！

2.及时保湿，恢复水脂平衡。

敏感皮肤一定要格外做好滋润保湿工作，让皮肤的水分和脂质保持在健康水平。

3.注意防晒。

紫外线对于皮肤内部结构的破坏是非常厉害的，皮肤已经敏感了，就尽量不要再暴晒了。

该打伞就打伞，也可以用专门针对敏感皮肤开发的防晒产品。

最后，如果症状持续加重，你最好去看医生，而不是找偏方。

痘痘怎么治

你要树立一个核心概念，"痘痘"是病。一旦发生严重的痘痘问题，最聪明的办法是去皮肤科看医生，好过你乱用各种民间秘方。

现在医生对痘痘已经有效果很好的治疗方法了。在我专业的认知范围内，给你列出来国内六家综合性医院，他们的皮肤科技术都很强。

北京：空军总医院；

上海：华山医院；

广州：中山三院；

沈阳：中国医科大学附属第一医院；

成都：华西医院；

南京：南京医科大学第一附属医院。 

护肤品不是药，对于解决痘痘来说，可以起到辅助作用，但不是起治疗作用。

那我们在平时的皮肤管理上应该怎么样预防和辅助治疗呢？

1.治痘药物容易干燥，要用乳液来舒缓。

另外，还可以用含有水杨酸、辛酰水杨酸、乙醇酸的护肤品来帮助疏通堵塞，或者是含有维生素B3烟酰胺的产品，辅助消炎和抑制皮脂分泌。

2.容易长痘痘的体质，预防关键在于好好洗脸，少吃油腻少吃糖。

爱长痘痘的皮肤，绝大部分是"大油田"。建议一定要好好洗脸，另外可以用低浓度水杨酸、辛酰水杨酸的乳液，帮助温和疏通毛孔，防止堵塞。

同时要注意饮食，太油腻和高糖的食物都会刺激痘痘。

3. 可以用粉底遮盖。

很多人长了痘痘就不敢用护肤品，更不敢化妆，这其实是个巨大的误解。

国内好几份临床研究报告都已经清楚地证明，用粉底可以吸附大量的多余皮脂，反而缓解痘痘的出油问题。

4． 治疗痘痘，还要注意防晒。

你可能还不知道，紫外线可以刺激毛囊出口的上皮细胞异常脱屑，会加剧毛囊口的堵塞，让痘痘更严重。

色斑怎么袪

所谓色斑，就是黑色素异常增加，导致色素沉着。

研究发现，虽然斑的形成原因很复杂，但是紫外线，特别是长波紫外线跟色斑的形成和加剧，有密切联系。斑不但可以被晒出来，还会越晒越严重。

所以防晒对于控制色斑，非常重要。

色斑一旦形成，很难自行消失，护肤品的去斑效果，一般来说非常有限，啥牌子都一样，抹是抹不掉的。

可以用粉底液、遮瑕膏遮盖色斑，一层遮不住，就多涂一点。

你要是实在不能忍，就非得追求素颜也白白净净，一个斑都没有，上激光，打掉它。

用激光解决色斑，目前技术很成熟，效果非常好，而且风险也不高。

你只需要记得，一定要去正规医院或者医美机构。打掉色斑以后，也一样要注意防晒，特别是刚刚做好之后的一段时间里，不然，色斑是很快会再回来的。

总结

好身体是好皮肤的基石；保护皮肤的屏障功能至关重要；日常护肤做好清洁、保湿、防晒就够了。