终于能跑步了
终于能跑步了
以前由于工作压力大，每天我的走路步数还不到五百步！
四十多岁后，感到大脑功能也在退化，记忆性减退非常明显。
与同事打招呼，老远看见人家，觉得和人家很熟悉，可是就是忘记了他姓什么？
工作效率严重降低！
每天晚上凌晨两点还不能睡觉，因为工作没有完成！
因此，身体每况愈下！
肚子胀，然后胆囊炎，高血压，糖尿病，动脉硬化，劲动脉斑块……
然后就是住院，出院吃药。
每天药一大堆，能把人吃饱！也要花不少钱。
平时舍不得买点好吃的，现在更买不起。就是买起也不能吃了。
后来，我知道了“跑步”这个秘诀！
跑步首先可以降血糖，对我这样的糖尿病人有利。降完血糖降血脂。对血压的调控也有好处。
因此，跑步几乎成了万能的，也是我最后一根稻草！
于是，我下决心跑步！
决心虽然下定了！执行起来仍然很难！
我年轻的时候，不是不知道跑步的好处，也曾经坚持过跑步，可是都已失败告终！
记得那时工作的第二年，那时我24岁，可是体重窜到了150斤。工作报道的时候是142斤。
那时虽然没有病，可是行动已经费力，一动弹就气喘！
那时，我就下决心跑步了！
每天晚上！
来到学校里的操场上那400米跑道前，给自己下的目标是，每次跑12圈，每天一次。
那时候年轻，有的是劲！
第一圈，很轻松！
第二圈，也轻松！
第三圈，还可以！
第四圈，咬牙坚持！
第五圈，腿变成了铅的！感到无比沉重！感到很痛苦！
第六圈，感到世界上最痛苦的事情莫过于此！
日本鬼子当年折磨咱们同胞也不过如此！
第七圈，已经不敢有什么思想了！只是机械地执行着自己的死命令！
慢慢地，已经感觉不到腿的存在了！不知道是谁的腿在机械摆动！
……
终于跑完了，再走两圈，很酸爽！
七天后，腿瘸了！
正好赶上学校了开运动会，领导要求每个科室的老师都要有几个人参加400接力赛！
我们组，我是年轻教师，于是大家毫无疑问，不可辩驳地把我推了上去！
我蹦着跑完了接力！
令老师们大跌眼镜！学生们前仰后合！
于是，我成了名师！
第二天就不跑了！
养伤两周才彻底不疼了！
一转眼二十多年过去了！
我年轻的时候都跑不动！都不敢挑战！难道现在还能跑得动吗？
我在睡梦中梦到了自己在跑步！腿又变成了铅的！好像有千斤重，怎么也抬不起来！跑的像电影在放慢镜头！
我醒后，总结了一下教训：
我年轻的时候之所以没有把跑步坚持下来！主要是因为：定的目标太大！
12圈！
太可怕了！
我若是当时定的目标是两圈，那么就很容易坚持了！
若是坚持到现在！就不会生那么多的病了！
那是多么幸福的是呀！
一切的失败！都是因为定的目标太大！
我深深地明白了一个道理：定的目标过大，就是不让自己完成任务！
干什么事情都要循序渐进！
因为我在之前已经在实际生活中深深地明白了一个道理：毁掉一个学生最厉害的一个办法就是，给一个学生做一个超难的题目，把他的自信心毁掉！这个学生就废了！
几乎可以说，他一辈子就废了！
干什么也没有信心了！
那一个老师要是这么做！就是丧心病狂！
我不会傻的把自己毁掉！
我又一次来到了学校里的操场，看着那长长的跑道！心里对自己说：我这次就是跑半圈不觉得吃力就是巨大的成功！
我失败了！
我十秒钟也坚持不了！
我站在操场上，心率就117了！
又去了医院，左心房40毫米，已经增大了！三尖瓣膜反流血！
倍他乐克吃上了！
有的人说，我不应该活动，要静养！
有的人说，活动活动好！
看了士兵突击！
以前也看过，只是看热闹，没什么感触！
现在我觉得：士兵经过艰苦的训练，能够把心肺功能练上去！练的超过常人！练的心率可以40多下！
我若是也训练，起码应该比以前的自己好吧！
我不要求超过常人！
我能做到和常人一样，那就很好了吧！
于是，我就去练！
不在学校里练，太丢人了。
我出去找个安静的路锻炼！
我已经不能跑了！
我先从走开始！
几天，脚上就起了血泡！
我歇几天，血泡下去继续练！
脚上的皮越来越硬！血泡不在起了！
腿弯又开始疼！
手机上网看到了，很多散步太多伤膝盖的文章，严重的甚至做了手术！
可是，我若是不练，还有什么希望！
散步是我最后的救命稻草呀！
歇了几天，腿不疼了，继续练。
后来网上有个王院长，骨科的。我很赞同他的观点：血液循环是治疗疼痛的关键！
膝盖疼更要活动，不过量即可！
于是，我更坚定了散步！
慢慢地，膝盖不疼了！
时间长了！我感到身体改善不少！
于是，我开始尝试跑步。
我拿着手机，打开秒表！
我给自己定的目标是：每次跑十秒！就是成功！
我可是多次跑！
第一天，最长的一次，坚持到了2分钟！可是心率升高到了170多下！
我担心这样练下去会把自己练坏！
每次，晚上都很害怕！都在心里说：明天不跑了，还是走吧！
可是，第二天，还是忍不住跑了！
因为，这是我最后的希望！
谁愿意放弃希望呢！
放弃希望，就会变成绝望！
几天后，有一次，我竟然神奇的一口气跑了10分钟！
我震惊了！
我怎么这么厉害！
我总结了教训！
原来这次跑的特慢！
比走路还慢！
后来，我才知道，这叫超慢跑！
于是，我好像发现了新大陆！
每次都这样跑！
现在我一口气能跑90分钟！
身体也感觉改善了不少！
