关于自卑

自卑其实很常见，甚至不少优秀的人也会自卑。

自卑往往是夸大了别人的拥有，看低了自己的所有。核心是认为自己不够好不如别人，没有价值感。对自己苛刻，在意别人的眼光，爱比较。

两种典型表现

一、向内攻击。

内心似乎有很多评判的声音一一我不行，我做不到。都是我不好，我让你们失望了。这类人，往往畏首畏尾，没价值感，没有自己的主见。

二、向外攻击。

常常以攻击指责别人的方式来掩饰自己的不好，好像把别人说的差点，自己就不那么差了。

这种类型的人通常假装不在乎，爱显摆，会表现出自己很在行的样子，一旦听到别人否定自己，就会很敏感难过生气。

其实所有的人，不管多优秀，在内心都有对自己的怀疑和不自信的时候。也都有害怕、孤独、想放弃、没有力量的时候。

但人生最终的结果不同在于：这些时刻你如何选择一一是陷入自责羞愧，还是停下自责，看到自己，给自己温暖和关怀？

我们需要找到自卑的根源，将其转化为真正的自信呢？

第一步：找到自卑的根源

每个人生下来都是自信的，之所以自卑，大多是因为小时候经历的创伤的结果。

父母是孩子的天地，老师是学生心目中的权威。所以父母与老师对孩子的斥责和评价，都会对孩子产生很大的影响。像一些负面的言语，“你真笨”，“真是个饭桶”，“这样简单的问题也不会”，这些都可能会严重挫伤孩子的自信，使他们产生不如别人的感觉。这种情绪慢慢会蔓延扩散，埋下自卑的种子，会冰封在岁月中成为隐形记忆，进而影响孩子的生活、学习及以后的事业，可以说影响孩子一生。

对于很多人来说，过去的事都就过去没有必要再提，但事实上没被疗愈的伤痛会一直深藏在身体的记忆里。

每个情绪在身体内都有它的位置，定位情绪是疗愈的关键。所以我们需要感受自卑在什么地方是什么样的形状。通过定位情绪，身体中出场的情绪和创伤的经历，就会浮现出来。受伤的部分需要被看见，被理解，承载的自卑和悲伤需要被放下，伤痛才会被疗愈。只有放下了伤痛，自己智慧力量和爱的真我，才能引领自己想要的生活。

第二步：让自己真我的部分主导生活

部分心理学认为，人的内在有三部分：充满智慧力量和爱的部分，防御的部分，和脆弱的部分。世界上没有真正的坏人，会有精神病疾的人，只有被脆弱和保护的部分暂时遮挡了真正的自己的人。

自卑属于脆弱的部分，只有当我们内在真正的自我呈现出来，就会有力量和勇气去帮助脆弱（自卑）的部分。所以自卑无助时，我们要知道，那不是真正的自己。只是暂时被乌云遮住了太阳。真正的我们是充满智慧力量和爱的。

那如何才能回归真正的自己呢？这就需要我们用有效的方法多次练习，要慢慢靠近真正的自己。

任何不舒服的感觉其实都是两面派，对抗排斥它，它会回馈我们更多强烈的对抗；若重新认识了解靠近接纳它，它会呈现天使的一面，给我们的生活带来精彩。

那些不顺的人和事儿，其实都是我们生命成长的阶梯，是化了妆的祝福和助力。随着不断的成长，相信上天自有好的安排。