读书清单《情商》Day010
2018-01-03 本文已影响5人
大哥哥和小弟弟
001、气质
气质是与生俱来的，是基因呃呃呃一部分，对人产生强烈的影响。
气质至少可以分为四类:胆怯、大胆、乐观和忧郁。没中气质类型取决于大脑活动的不同模式。
002、情绪盲
情绪盲指管理情绪的知识匮乏，情绪不适应环境，缺乏情绪竞争力。
情绪竞争力在全球普遍存在缺陷，相比过去几乎翻倍。
003、好斗儿童
父母忽视孩子，严厉任意的惩罚孩子，这种家庭成长的孩子偏执或者好斗，这些孩子最终暴力犯罪的可能性最高。
有些孩子会变得胆小与社会格格不入。对别人的戏弄敏感，有认知缺陷，容易把别人的无心之失当成轻蔑，认为有恶意，小题大做。
及时的帮助他们可以防止儿童走上违法的道路。
控制脾气的方法。走开或数10下。
004、儿童抑郁和青少年抑郁
孩子的悲伤情绪陷入循环变得绝望、易怒和退缩时就成为严重忧郁了，儿童发生抑郁的最早年龄为5岁，持续时间长，而且反复发作。
悲观的看待生活中的挫折，感到无助或绝望是抑郁症的来源。
用积极的心态看待困难可以降低抑郁风险，不能放任焦虑、悲伤和愤怒等情绪，可通过积极的想法改变自己的感受，相当于提前注射心理疫苗。
005、友谊的辅导
儿童再学校受到排挤容易孤独，理解情绪和社交信号差，但是经过基本的辅导可以使他们重新与人交往。
006、情绪技能
情绪技能包括自我意识，识别、表达及管理感受，冲动控制和延迟满足，处理压力和焦虑。
学会情绪技能可以很好的有效的预防很多问题。
第十四章和第十五章
