解码「心情」

生活中，有些场景总感觉似曾相似，貌似遇见的人总是同类的，感觉想来点新鲜，到一个新环境，随着时间的前行，好像又陷入原先的困境，在原地打转，中了时间的魔咒，真希望有魔法棒，解开疑惑的魔咒。是否过往的思维过于粗糙，没有解锁真正的原因，尝试深挖感觉。

比如：当我们遇到一件让我们不开心的事时，到底是什么让我们不开心，除了不开心，我们是否还隐藏了哪些其他的情绪？

事件：劝组员参加沙龙

参加培训课程的小组计划在晚餐结束后进行「沙龙分享」，具体时间未定。辅导员与我沟通“敲定沙龙具体时间，及说服其中一位表示肯定不参加沙龙的组员参加团队活动”，我表示“我不会去沟通，辅导员如果愿意可以亲自去”；遇见助教时，助教再次表达希望我与不愿参加沙龙的组员沟通，我立即表达“我不去！你们可以直接去支持她”。当下的心情极度不爽，说话的语气粗暴带着刻薄。（尝试感觉当时脑海的念头，及感受不爽的心情）

想法A&情绪A’

我当时就觉得每个成年人都有自己的想法，都要为自己的选择负责。既然对方已经选择了不参加，为什么我们一定要再三的沟通与支持对方参加呢？就像当自己已经做了某个决定，其实特别不希望还有其他声音，当有新的声音，那个犹豫不决的自己又会再一次难受，又得为选择痛苦。噢，原来我不爽的情绪，同时带着担忧。我的自以为是又冒了出来，以为自己有的纠结，别人也有。

想法B&情绪B’

好像我也看到我有一份担心，担心我积极主动去邀约而结果依然是拒绝，既然拒绝是大概率，为什么我还要去呢。噢，我以为我生气的是别人对我再三要求，而或许生气更大的原因是自己对自己的不自信生气。我用不去沟通，保护了自己的脆弱。

想法C&情绪C’

我呢？我想参加么？其实我是希望上完课程早早回家，好好休息补觉，而辅导员执着要求当天晚上进行沙龙。我迟迟不发布沙龙时间与地点的公告，似乎特别希望组员们都有各自安排，不愿参加沙龙，如此沙龙便无法顺利开展，我不用通过自己拒绝的方式来搞砸沙龙。我看到当事情不能如我的所愿的不爽与抓狂，我看到自己的控制欲。

想法D&情绪D’

我其实不希望当天晚上组织沙龙，但作为组长我又有义务带领与支持大家成长，我内心的想法是拒绝，但是我没有拒绝，我不开心的组织了沙龙，但要再进一步劝不愿参加沙龙的伙伴时，我再也无法进行，我爆发了自己的情绪。我看到了自己的讨好、顺从及不敢拒绝。我的内心没有一份笃定，来坚定我的选择与行动。

Anyway，以上种种，哪个才是我最深的生气与不爽的原因？生活工作中，惯有的不敢拒绝，带着委屈行事的习惯，我要如何破呢？

记得骆给我讲，并不是每件事情都一定要挖开挖透，或许带着份迷糊也是种好的选择。我看见自己伸手，又缩回来，我知道，我还是想解锁，那就陪着自己慢慢玩！