在关系里，要有我们自己的能量

中原焦点网初25谢承琼坚持分享62天

任何一种关系都是从无到有，逐渐建立的。

譬如，夫妻之间，从陌生人到相识相知再相爱，并结为连理。

任何一种关系都是可以改变的。曾经相爱的人后来形同陌路也是最好的例证。

关系就是如此“让我们欢喜，让我们忧”。

但是，极其难能可贵的是，面对一段糟糕的关系，我们可以努力地去建构它。

哈洛的恒河猴实验后续，在铁丝妈妈和绒布妈妈照顾下长大的猴子（简称A）被放入正常长大的猴子中间生活，结果发现，A出现了人际交往障碍。哈洛又试着让一只刚出生的猴子（简称B）与A生活，试图用B去疗愈A。实验表明，在B的不断尝试下，A与B有了正常的交往互动，A的交往障碍消失。

通过这个实验，我们看到：再冷的石头，也有捂热的时候。最关键的是，我们有没有主动去“捂”。

怎么去“捂”呢？去看见、去接纳、去付出。

就如上述实验中的猴子B，尽管一开始A冷若冰霜并不理会B，但是B不离不弃，一会儿亲亲A，一会儿逗逗A，在A的面前，B正常地表达着情感需要，去拥抱它、爱抚它。这不就是一种付出么？

关系是流动的天平。当一个人能量低时，另一个人要想法去撬动它，站在对方的角度去看到对方的需求，在尊重我们自己的前提下，用对方期待的方式去回应他、尊重他，从而让这段关系重新获得平衡。

焦点解决有一个基本信念，对解决关系问题很有启发：治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题或现在的冲突。事实上，当一段关系出现问题时，我们很容易做的事情就是翻旧账，论对错。一旦评价出现，原本友好的关系双方就会形成抵触、对抗的对立关系。这样，我们就很容易僵化在争论的问题里，继而因为问题滋生出更多的问题。

怎么办呢？问问自己，你期待的理想关系状态是什么？如若你期望彼此恩爱，那你就去作出恩爱的姿态；如若你期待平等，那你就去表达渴望平等的需求。以这个“期待”的目标为导向，决定自己的行动，解决关系里的问题。

这就是在“捂”。

不过，关系这家伙，真的是想说爱你不容易，个中滋味，只有我们自己能“悟”。

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1.基于建构解决之道，而非问题解决。

2.治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题或现在的冲突。

3.当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。