宅在家的日子需要阳光

宅在家第三天，今天下午开启了日光浴之旅，带上瑜伽垫，开始了今天的练习。

我们平常可能是因为坐姿不正确或长时间保持一个姿势，导致肌肉酸痛。

那今天练习的是肩颈,通过相应锻炼，可以缓解颈部和肩部肌肉酸痛，从而改善睡眠，

改善脑部循环差的情况。

强烈建议大家：在家观察的这段日子，千万不要浪费！

可以把时间用起来，多做锻炼、强健体魄为接下来的工作打基础。

走路、瑜伽、跑步都是很好的运动方式，要记得动起来噢！

最后，感谢大家的阅读！