微课学习：海蓝博士分享面对自卑的方法
2017-11-06 本文已影响41人
芳菲成长空间
[揭开情绪的真相，把握关系中的主动权]
第7堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更主动?
面对自卑：接纳不完美的自己，接纳真实的自己。
战略上：
自卑是一种共通人性。
不在比较中浪费自己的时间。
停止自我攻击，开始自我关怀，建立自我价值认同感。
战术上：“自我探索六步法”
1、找一个安静的地方闭上眼睛，做几个深长的呼吸。
2、你可以把手放在胸口，或放在你感到舒服的位置。
3、然后你可以想象一下自卑有没有一个形象，TA长什么样子。
4、你要知道自己是一颗充满智慧力量和爱的种子，你有与生俱来的自信。
5、回顾一下从小到大你都有哪些美好的品质和能力，这些来源于谁?
6、每天做一件帮助别人的小事。
