在一呼一吸中感受心灵的宁静

当朝霞映红了天边，当小鸟叫醒了我们的睡梦，我知道新的一天开始了。

一生最好是少年，一年最好是春天，一天最好是清晨。

每天清晨，完成遇见高级营任务后，总是满怀期待地打开遇见瑜伽教学视频，同时打开手机秒表，以莲花坐姿，静静坐在客厅，开始我的瑜伽冥想。我的冥想没有音响，没有CD，有的只是宽宽老师柔和的声音加上屋外小鸟的歌声或者偶尔的雨滴声，它们的声音能很快的让我安静, 让我感觉进入了大自然，进了丛林和林中的一切生物，呼吸着早晨清醒的空气，忧虑、紧张、愤怒、恐惧、失意？嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和、安宁的气息流入心间，世间万物如此美好……

接触瑜伽练习已有十天了！遇见瑜伽练习为练四休一，五天一个循环。

第一个循环结束，我对学到的体式动作的步骤方法做了整理，整理的过程也是学习的过程。

如今第二个循环结束了，我从一开始金刚坐时脚背感到疼痛，需要借助毛毯，到现在我边金刚坐边码字。

我理解的瑜伽是一种哲学，是一种精神和肉体的结合的运动，瑜伽是综合呼吸、肌肉力量和柔韧性的一种运动，柔韧性只是其中很小很小的一个影响因素。听说好的瑜伽师，他们并不是倚靠自己的柔韧性，而是靠不同部位肌肉的拮抗力量去完成体式。如果急于求成，没有经过力量练习热身，硬要拉伸或者外力强迫拉伸，韧带是会撕裂的。

对于只接触了瑜伽十天的菜鸟，是没有资格谈论瑜伽的！写下本文仅仅是对自己一步一步走来的一个记录一个回顾。

用两个关键词做下总结：

专注：指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上。是进入冥想的初始步骤，专注其实是一场战斗，一场自我的战斗。是真我与假我的相互融合的智慧战斗。

冥想：指意识能长久的集中，不被外在的事物所干扰。此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

人的身体是怠惰的，心是活泼的，灵魂是光明的。我认为瑜伽就是要把身体修炼得和心一样活泼，这样身、心活泼之后，从而导向光明的灵魂。

在瑜伽学习过程中，我明白它的功效不是一早一夕中可以看见的，它需要我们每天的坚持。其实也不难，每天腾出一点点时间让自己平静下来，心无杂念，将自己身心完全放松，开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作你无法达到那个标准，只要做到自己力所能及的程度就足矣！每次尽力做到自己的极限，每天超越自己一点点！

一棵树在成长时得到悉心照顾，时候到了，树自然就会开花结果。瑜伽修行也是如此，只要持之以恒，迟早会绽放出自由、幸福的灵性芬芳。树的精华在于果实，我们修行的精华就在于自由、宁静、平和与幸福。     

瑜伽传承了上千年，作为一种经过检验的修持方式，有很多的内涵和内容。我想关键是我们想从瑜伽里得到什么，他的目的就是什么。我们能从瑜伽里得到什么，那么他的意义就是什么。