我们该如何与症状和谐相处 | 森田治强迫

很多朋友都在问，我们什么时候能够不再惶惶不可终日的去生活，可以不再被各种焦虑所困扰，可以坦坦荡荡，舒舒服服地去生活？

倘若你这么想的话，其实就犯了一个方向性的错误。

为什么呢？

我们要弄清这个问题，首先要明白的就是人的情绪是怎样发生发展的。

打一个比喻吧。我们人的情绪就像是大海上的波浪，此消彼长，有开始、发展、高潮、低谷以及消失。

每次你症状来临的时候，就像是海上的波浪，有一点点的涟漪，激起一些水花，慢慢的它就会持续增长，高潮迭起，然后消失，再进入下一个循环，这就是我们人类情绪变化的特点和规律。

你如果不相信，不妨来观察一下身边的人，他们生气的时候是不是遵循这样的规律，他们高兴的时候是不是也这样，再看看自己是不是也这样。

由此我们可以看出，情绪是不受我们自己左右和控制的，我们能做的是什么呢？

我们只需要静静的去看着它，等待它，给它耐心，任其潮起潮落。

面对症状我们同样需要这样的态度，症状出现了，我们会痛苦会焦虑，会不知所措，但如果你不去和它纠缠，不去杞人忧天的陷入其中的话，你很快就能从情绪中解放出来。

但如果你去纠缠，非要做几遍，想清楚，或者是希望通过自己的努力，不让情绪出现，这些都是违背自然规律的。

所以，你要做的就是不去做什么努力，只是带着它去生活。

我们这样做的话，方向性就是对的，那么消除强迫症，走向痊愈就是迟早的事情。