阅读岛前03:非暴力沟通（愤怒、避免伤害、生活热情、感激）

   读的什么书：非暴力沟通（愤怒、避免伤害、生活热情、感激）

   阅读有效时间：45分钟

   阅读中遇到了什么困难：阅读速度被“边看边默读影响”

   阅读有什么收获：非暴力沟通是一个技巧，能维护各种“联系”。解决愤怒、自责都不是问题。生活的热情靠的是理解感受和需求，挖掘内心深处，才发现，我们多么希望自己的生活很美好。如果感激切中要点，那么人与人之间就会有更多信任和关怀。

   明天打算怎么做：意识到默读，感受默读时对自己的指责背后的真实感受。总结完这本书，开启下一本。