从“情绪内耗”到“情绪平和”我做了什么

前段时间我在工作群分享了【如何走出情绪内耗】这个话题～

情绪内耗是这几年很火的一个词，大概每个人都或多或少的有情绪内耗吧，所谓情绪内耗就是陷进某种负面情绪里难以走出来，自己在里面不断的纠结，撕扯，这种感觉想必大家都有所体会吧～～

之所以会有情绪内耗，很大程度上源于你在乎的人或事没有达到你的预期，或者你无法令自己满意。情绪内耗从根本上来说是你的无能为力的那种无力感，用一句很扎心的话来说是你不够强大……

当然这里的“强大”更多指的是身、心的强大。身心一体，不可分割，相互影响！

所以走出情绪内耗很关键的一个点就是从身体层面来入手。

你的情绪，你的心理负面能量很多时候是来自身体的不通畅，不协调，来自经脉的淤堵，所以调理，锻炼身体，永远都是最基础，最首位的。

其次我们还要有对情绪的觉察，觉知的能力，去有意识的锻炼训练这种能力。

接纳自己，接纳自己的情绪，人有七情六欲，是完全正常的，我们不可能只有喜，乐，我们还应该有悲，怒，恐……每一种情绪都有它的价值所在，就像一年有四季一样不可或缺！

所谓走出情绪内耗并不是让我们去刻意压制的自己的负面情绪，也不是让我们一味的忍耐，而是我们要有能力去自我消化排解，并且情绪波动不会太大，不至于伤害到自己和他人。

最好的情绪状态是相对平和稳定的，像水的波纹一样，弯曲，连绵，曲折，向前……并不是如一潭死水一般，毫无生气……