从布里斯托跑步到巴斯

早在上周，我和郝健将便相约找时间一起从布里斯托跑步去巴斯。然而，近来杂事缠身，譬如去Ashton Court体验布里斯托一年一度的热气球节，为毕业的室友佳卉修毕业照和送行，以及忙于四处找房看房等，跑去巴斯的计划暂时搁置。前两日，我终于忙完杂事，下学年栖身的公寓也基本确定，遂跟郝健将约好周三傍晚开跑。

当天17:35前后，我来到郝健将公寓楼下的The Centre (C2)站台。等待郝健将下楼的间隙，我闲来无事，索性做起简单的热身动作。没过两分钟，只见郝健将推开公寓的深棕色大门，笑容满面地走出来。他身穿柠檬黄色的短袖T恤，外套一件艳红色的越野背心，右手握着平时用来拍摄跑步时光的GoPro运动相机。我俩寒暄几句，各自打开记录实时运动数据的设备，这趟从布里斯托到巴斯的长跑之路就此开始。

我俩沿着Corn Street向城堡公园的方向慢跑，随即右转，跨过连接市中心和雷德克利夫区的布里斯托桥，一路跑至Temple Meads火车站附近的十字路口。这时，郝健将领我转入东北方向的一条路，说沿着此路一直跑，穿过几条小路，即可进入他提过好几回的那条直通巴斯的林间幽径。我俩再次穿过埃文河，接着在偏僻的工厂区兜兜转转，途中甚至差点迷路，终于在一条大路的右侧看到了不起眼的Bristol to Bath的指示牌。跑上这条小路，确实有曲径通幽的意境。小路两侧林木成荫，傍晚的阳光透过翠绿的枝叶洒向路面，光影交错，弥漫着夏日别样的美。这条小路上有不少和我俩一样沐浴着夏日余晖的人，或散步，或跑步，或骑行，颇为热闹。

郝健将和我跑到巴斯后的自拍合影

我俩沿着小路匀速跑，大概跑了5公里，郝健将突然问我：“热身好了吗？接下来5分配跑半马，可以吗？”我一惊，问道：“还有半马的距离？沿公路跑去巴斯不是刚好21公里，这条路跑到巴斯要绕一些吗？”我曾在今年一月初从布里斯托沿公路跑到巴斯，从我的公寓出发，终点则是Bath Spa火车站，这段路不多不少恰好凑了个半马的距离，所以我对已经跑完5公里，还得再跑21公里感到诧异。他不紧不慢地回应道：“对，这条路要远一些，不过更安全。”听罢，我半开玩笑半当真地说：“两个月前肯定没问题，不过今天有点悬。”自从五月底跑完爱丁堡半马后，由于意外的脚部和手掌伤势，我将近两个月无法运动，直到上周才恢复跑步训练，目前跑过最远的距离也不过13公里，故担心难以应付超过半马的长跑距离。不过，既然已经上路，半途而废必不是我的作风，只得尽力而为。因此，即便我回应的语气略显犹疑，但并无中途放弃的念头。

没过多久，我问跑在身前的郝健将：“身体脱水的速度超过了我的预期，沿途有没有小卖部？”他转过头说：“前面没多远有个空旷的地方，可能有商店。”没跑1公里，果然远远就看到前方小路的左侧变得开阔。这地方有些眼熟，再一想，不正是此前常去的Morrisons的所在地。我略感激动，对郝健将喊道：“前面有Morrions，是个大超市，可以买水。”于是，郝健将紧跟我左转穿过公路，跑向超市。走进超市，我对他说：“这家超市以肉制品闻名，物美价廉，尤其是牛肉和羊肉，还有些动物内脏，所以有段时间我常来。”话音刚落，我已带他走近摆满肉制品的货架，并顺手拿起货架上的羊肋排，向他展示这排骨的成色有多好。郝健将也是居家型男人，一时间在琳琅满目的货架前竟挪不开步子。我戏谑地说道：“你不会现在就想买吧。”他笑着摇摇头：“下次训练结束再过来看看。”我俩并未因肉香而忘记今天的目标。我旋即带他走向饮品区，各自挑了一瓶能量饮料，继续上路。

我补充完水分和电解质后，身体状态明显好转，脚部更加轻盈。郝健将依然跑在前面，跟我保持一米左右的距离，配速也逐渐加快。没多久，他说：“看，前面有个隧道。”我定睛一看，前方100米处有个黑得望不到头的隧道，入口处有十来米高。我俩跑进隧道，瞬间一股凉意袭来，我不禁打了个寒颤。隧道顶部时不时还有水珠滴下，落在脸上，颇为消暑。除了阴暗潮湿外，这段长达六七百米的防空隧道倒是十分适合作为夏天跑步的跑道，我俩的实时配速也一度达到430。

我和郝健将同跑爱丁堡半马时为他拍的游客照

跑出隧道后，我俩的中高配速继续保持了约1.5公里。之后，我的双腿渐渐感到疲惫，直觉告诉我倘若保持这一配速，我可能撑不过15公里。因此，我有意无意地放慢了脚步，郝健将似乎感觉到我在减速，也放慢了脚步，不过我俩的平均配速仍然大概保持在450。跑到11公里左右时，经过一段较长的下坡，轻松了许多。跑完下坡，我对郝健将说：“申请12.5公里的时候休息一下，我拉拉腿。”他点头说好。我俩跑过一个路口，随即停下，休息了约两分钟。休息间隙，我边拉腿边查询谷歌地图，原以为已跑完一半的路程，未曾想此时到巴斯竟还有约14.5公里，顿时有些犯怵。然而已到中途，硬着头皮也得跑完剩下的路。

我用力吸了两口能量饮料，把装有手机的臂包绑在右臂上，跟着郝健将再次上路。应该是短暂休息的缘故，我的腿又有了力量，遂不自量力地加快了步伐。沿着废弃的铁轨没跑两公里，双腿再次乏力。不过，跑完查看数据记录软件发现，10公里到15公里这个区间依然用时最短。15公里往后，我的配速明显减缓，心率正常，但两条腿愈发沉重，越往前跑，愈发觉得发力的仿佛不再是关节和肌肉，而是意志。我生怕拖了郝健将的后腿，数次对他说：“你不用等我，我后面掉速会很严重，你一鼓作气跑到巴斯等我就行。”然而，郝健将非但没有丢下我独自奔跑，反而找些类似前一天训练过度的借口迁就我的配速，又或说前方的风景很美，以此激励我跑下去。

跑到18公里左右时，我看到远处巴斯市区的上空飘浮着十来个颜色各异的热气球。此时，跑在我前方50米处的郝健将也注意到了热气球，停下脚步，转过身对我喊道：“快看，有热气球！”不同于前几日在布里斯托看到的热气球齐飞的景象，巴斯的建筑更为古朴，而古城的上空点缀着五颜六色的热气球，显得更为浪漫。虽然远方景色梦幻，但我并未驻足欣赏，而是继续匀速奔跑，郝健将则在路边用手机拍摄。待我跑过郝健将身边，他把手机镜头转向我，拍摄我奔跑的画面。我不忘扶正眼镜，调整呼吸节奏，生怕记录下的是丑态。

当晚20:20左右巴斯的晚霞

虽然郝健将欣赏了好一阵子风景，但他还是很快赶上了我。快跑到20公里时，我的双腿异常沉重，遂对他说：“经验告诉我，20公里后会掉速很严重。真的，你不用等我了，先跑到巴斯。”他边放慢脚步边对我说：“没事儿，就当是恢复训练了。没几公里，这条小路就要跑完了。你不要有压力。”我说：“没有压力啊。就是没有压力，才让你先跑过去。”郝健将并不把我的话放在心上，始终匀速奔跑，跟我保持一定距离，然后停下，等我追上后，再继续跑。我俩以这种默契的方式跑完半马，用时约1小时45分钟。

之后，郝健将依然以这种放松式训练的模式陪我跑。不过，正如我所预料，我掉速严重，往后几乎跑一两公里，就得走一两百米，否则难以迈开腿。郝健将看出我的双腿已接近极限，两次提出就此停下，走完剩下的路。我并不愿意，执意要跑完剩下的路。我俩半跑半走地跑完这条小路，终于跑上了巴斯城内的公路。沿着公路跑了将近两公里，我瞥见了路边加油站里的Sainsbury's，提出去买瓶水。买完水，我提议走完最后的一段路，权当是跑后的拉伸恢复，这时距离巴斯市中心还有八九百米的距离。

我俩走过一座桥，顺着石阶向下走，来到埃文河边。沿河向市中心走去，河边风景正好。没走多久，郝健将忽然说：“那边的晚霞好美！”我回头望去，远方的天空犹如燃起了烈火，彩霞满天，蔚为壮观。我和郝健将从布里斯托跑到巴斯的这一路正如此时绚烂的晚霞，也将成为记忆中美好的时刻。