减肥反弹很可怕。

我是从小就很胖，进入大学时136斤，从2014进入大学，一年过后，体重最高达到过145斤，一直没有在乎过。

大一 最胖，辣眼睛

每次说减肥都失败了，大二上半学期，开始在操场快走和跑步10圈左右，该吃吃该喝喝，当时真的觉得自己好牛逼的样子，断断续续，也没多大动力，后来体重大约一直在142斤左右，其中另外一个原因没瘦，是因为我们寝室另一个妹子在寝室开了小卖部，每天干吃面和辣条必备夜宵。

大二开始跑步时）

刚开始跑步的样子

大二下学期是我一个转折点，我接触keep，开始跑步，买了瑜伽垫，keep上的动作慢慢跟的上，但其实有的动作还是错误的，不过坚持了一学期，体重维持在了65kg，叶算有点成就了，大二暑假，我留在了学校学习，我开始夜跑，围着校园跑6km，第一次接触健身房，我办了暑期卡361块钱，然后教练体测让我上私教，一个农村孩子，一小时150，那有那么多钱，最后借了闺蜜1000，自己攒了500报了10节，当时就是一心想减肥。后来我知道那个教练是个新手，第一次带私教。。。两个月里，每天晚上校园内跑步6km，健身房上个单车课，然后做keep，然后3天上一次私教几乎每天纯运动时间大约2小时，两个月基本上没吃晚饭，戒掉了零食。暑假瘦了到59kg。

减肥反弹很可怕。 刚放暑假

这个是刚放暑假时，65kg，

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暑假每天流汗中，

暑假过完，大三上半学期，每天坚持跑步，坚持在寝室做keep，很庆幸没有反弹，每天坚持锻炼，体重一直维持在58左右并且一直基本不吃晚饭，不吃零食，

大三寒假。

寒假过后，我又办了张健身卡，每天傍晚去健身房keep.瑜伽，单车什么的，今年4月底五月左右应该是我人身最瘦的时候瘦到了56.57，

最瘦时

5月20号，我出去旅游7天，接着又因为各种原因没有运动大约5.6天，小半个月，没有运动，也没有节食，体重一下子反弹了上来，返到59，反弹了大约有6.7斤，然后我又开始运动，依旧是一天大约一个小时，比起以前少了点，但是体重依旧没下降，加上我现在吃晚饭，体重现在一直在60.我觉得减肥反弹太可怕了，相当于我一个月反弹了8斤，而且运动也没有劲。朋友调侃我说你好像这一段胖了的时候，我才意思到问题的严重性，可是依旧挡不住嘴，真的是以前禁的太痛苦，现在一下子什么都想吃。。。。。我很痛恨我这种感觉，自己努力这么长时间，被这一个月给毁了。。。。

现在的样子，真心胖减肥反弹很可怕。

今天写下这篇文章。就是惊醒减肥中的人，运动不能断，节食减肥真的有风险。

同时我也要求我自己以后每天记录运动状态，和吃饭质量。希望我能坚持，健康的瘦下去。今天就仅仅跑了步。加油，记录打卡第一天。

减肥反弹很可怕。