倾听||放下你的内心评判

2017-02-02 本文已影响0人 NVCStar

生活中，我们必须要具备的一个沟通要素就是倾听。

人要去倾听，那么听到的声音来自于两个方向：外界的声音与内在的声音。

当我们真正要坐下来聆听到最有效的声音就必须要先关掉自己内在的声音，还原外界声音的真实。

很多时候，我们的争吵都来自于我们的倾听无能。如果此时此刻我们的需求没有得到满足，我们就会用自己的情绪和评判来扭曲事件真实性。这个时候，我们就像一只受伤的羔羊，浑身遍体鳞伤，满心委屈、没人疼、没人爱。我们演绎了一个看似“完美”的故事，其实背后充满了太多的恐惧和担忧。

比如有一种冷叫妈妈觉得你冷，有一种饿叫妈妈觉得你饿

当我们遇到这样的事情时，我们的第一反应会是什么？

烦躁、不满还是恼火？

我们往往有一种倾向：只要自己的需求没有满足，自己的愿望没有被实现，就会在第一时间用所有的不好来解读别人的意图。

那事实真的是这样吗？

生活中，我们一般会有以下四种倾听模式：

第一种：一边听一边在评判

第二种：在听的过程中演绎，实际上是在自我“导演”

第三种：只听自己想听的，感兴趣的

第四种：看似认真听，其实是在做“聋子”

当我们每次情绪来临的时候，我们需要静下心来，放下自己大脑思维里所有的评判、指责、不满。不要把自己装作是一个无辜的受伤者，慢慢去聆听对方的感受和需求，站在对与错之外的花田里去客观的看事件，一旦看到的事件的全相，我们内在就会有更多的同理之心去理解。聆听是一种态度，将我们的焦点区转移，不要陷在情绪里。

生活中的四种倾听态度：

第一种：放下（忘掉自己的情绪和想法，不要带着干扰去看事情）

第二种：集中（专心并专注于倾诉者，你的聆听一定要认真）

第三种：热望（一定要对倾听的信息保持强烈的好奇心）

第四种：真诚（要有一颗善良的心，坦诚的接纳）

总之，在任何时候，不要急着去拿起你所谓的“武器”去攻击任何一个人，一个人真正的强大是内心的雄厚，当你有力量去善待自己的生命之时，生活将是五彩斑斓......