一分钟训练法

只有一个人的时候进行一分钟训练，就需要用自言自语的方式来进行。

你可以拿一篇最近读过的文章进行概括练习，利用手机的录音功能，方便自己回顾检查。

因为在回听录音时，我们更容易清晰客观地发现自己的问题。

开始训练的时候请注意，不要追求十全十美，第一次能够概括三成，第二次能够概括五成，最后能提升到八成，就已经是很大的进步。

在操作一分钟训练法时，记住最重要的三点.

第一点，严格计时，这样才能够更客观地反映自己一分钟的输出能力；

第二点，一定要发出声音进行练习，因为没有进行对外输出的话，脑中的意识就会模糊不清。

第三点，对录音进行针对性、有意识的改正，例如有些人总喜欢说然后，每句话都要加个然后，这就是无意义的口头禅。

此外还有一些可能会让人不舒服的表达习惯等等。在坚持一段时间这样的练习后，你将会成为“一分钟表达”的高手。