界限感（定投学习第33天）

D老师在他的文章中曾多次提到，自己家和父母家直线距离不过百米，但是他们除了逢年过节基本上不会特意去串门，平时见面也只是打个招呼而已，甚至会特意邀请对方到自己家来做客，更难能可贵的是，他的父母从来不会干涉他们的生活。

D老师也曾说过，如果他的父母按照他们的想法来打造他的话，只怕他现在就是个普通的人民教师而已，也不会取得现在的成绩。

想到之前看过的某档节目中，主持人问嘉宾刘震云是如何处理家庭关系时，刘震云的回答是：不干涉，不啰嗦…

和上述D老师的父母类似，他们在处理家庭关系时都采用了“互不干涉”的方法。

换句话说，就是家庭成员之间要有界限感，每个人之间要给足各自的独立空间，不要对其他成员的空间去横加干涉，也就是不越界。

回过头来想想学生时代的自己，家里没有人施加过压力，也很少过问学习的情况，这些都由自己来掌控，应该说学生时代过得还是很舒心的。

很感激父母在学习上的不干涉～

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一、今日学习笔记：

1.如果一件事会快速分泌大量的多巴胺，为了得到快乐，身体就会有动力反复不断地做这件事，但大脑会逐渐适应多巴胺的存在，并变得越来越不敏感，下一次就需要更多的多巴胺刺激才有反应。

2.用健康的方式分泌多巴胺：（1）酪氨酸会产生多巴胺，食用含有酪氨酸的食物也可以促进多巴胺的分泌；（2）在运动时大脑会分泌出多巴胺，让人越动越有劲儿。

3.要会区分积极的快乐和消极的快乐，积极的快乐带给我们满足感，消极的快乐会使我们更寂寞。

4.充足的睡眠，旅行，学习，都可以健康地促进多巴胺的分泌，适当的多巴胺分泌会形成内在动力，促使人积极向上。大吃大喝、声色享乐虽然能让人快速得到快乐，但这种快乐都是很短暂的，消失后会令人更空虚。

——整理自“腾讯医典”公众号

二、今日定投记录：

1.定投学习：（1）阅读《从零开始做运营》14页；（2）阅读文章若干篇。

2.定投健身：骑行25公里，上下班路上完成。

【学习时间：2020年12月21日】