铁三训练记录20190116

对 于 一 个 成 年 人 来 说，身 材 好，其 实 就 是 一 种 实 力，就 是 要 自 律，没 有 捷 径

20190116

今天训练时间一个小时，自由游训练！

1.蛙泳150M热身

2.自由泳100M 8组

每一百米进行一次休息，自己数60秒间歇

3.加划水掌训练,自由泳200M

4.蛙游150M放松

合计训练1300M

训练感受

1.在正常自由泳时左边换气明显好于右边，

三次换气无法正常进行，右侧换气极为不顺畅，

后来3圈基本都是左侧换气，喝水喝到打嗝了

2.后期明显体力跟不上，动作变形

3.后背和肩明显累

---

人生没有什么事事一顿烧烤解决不了的

---

训练完了，老婆和我说想吃烧烤了，赶紧去，买了回家和老婆一起吃了，训练的这么累，吃的时候一点负罪感也没有，O(∩_∩)O哈哈哈~