真自由训练营开始了，首先要完成一个热身作业：使用PORT模型思考参加训练营的目的，并制定参加真自由训练营的标准。

目的：Purpose

为了解决情绪和自律问题，从而减少内耗提高工作学习效率。而通过做自己的CEO的筛选是经过真自由训练营刻意练习的果。

目标：gOal

好不容易等到的分身术、真自由训练营，要进行高标准学习。经过RSQC分析，，从重要性、唯一性上判断，需要确保真自由训练营的精力投入，再进行《快思慢想》共读、百万富翁计划、跃迁观察的学习。

具体目标：
1.结构化学习，理解清楚每一个点，并进行实践。确保质量两天输出一份短期自律提升表与思考记录。

• 自律-问题-推迟满足感
• 自律-情绪-尊重事实
• 自律-价值-承担责任

2.参与小组讨论，每天点评3位伙伴的作品，帮助提升理解力。
3.将分身术与真自由关联起来
4.践行六大元规范
5.在时间允许的情况下，尽量完成选作作业。如果实在没时间，也要思考一下选作作业与课程的联系。

成果：Result

4份短期自律提升表+4份思考笔记+4份积极主动自我觉察表
4篇结构化笔记
1份鸣人队@真自由训练营信息汇总
30次点评

任务：Task

1.听4节课，每节课听2遍，做脑图笔记。
2.课后认真填写短期自律提升表与积极主动自我觉察表
3.小组内用模板进行讨论
4.对伙伴们的作品进行分析点评
5.与队友共同维护完成“鸣人队@真自由训练营信息汇总”

践行六大元规范

• 积极主动 | 您的标准决定了自己的收获。保持自己的标准与节奏，不轻易受别人，还有其他课程的影响。调节好时间精力，把大部分注意力投入到训练营中。
• 刻意训练 | 放慢速度，把每一个要点做到位。不自以为懂了而降低理解要求，懂了要进行输出，不懂的要多次输入。
• 作品声音 | 既然参加，就要做到底、成果导向、产出作品。输入用XMind画脑图，输出以石墨和简书的形式提交，方便整理。
• 利他主义 | 照亮盲区、避免甲方思维。用模板进行提问，方便对方回答，也便于收集。将小组信息整理规范、简洁，便于大家查阅。由于各平台昵称不一致，所有作品标题进行署名，方便运营人员收集。
• 同侪力量 | 利用小圈子的力量，努力成为榜样。有困难随时请求支援，小组内相互支持鼓励，深入思考讨论不随便投放答案。
• 本质导向 | 抓住每次训练的本质，不停留于表象。进行理解+概念的学习，而不是感受式学习。