【静静说减肥】D1：减肥也可以如此简单

最好的衣服是皮肤，最好的整容是减肥。

你看彭于晏现在人见人爱，之前可是个其貌不扬的大胖子，袁姗姗减肥练出马甲线，一下子从全网黑，秒变健身女神。

无论是明星还是普通人，健康瘦下来之后，五官、姿态、气质都会焕然一新，当然也会拥抱更多的人生可能性。

在我们的朋友圈里，常常会有人突然发一条“不瘦10斤不换头像”，也有人每天keep健身打卡。

大家都希望在“过劳肥”的忙碌生活中，为身材做最后的努力。为了不成为交际圈中最胖的那一个，于是你是不是也开始焦虑地制定减肥计划？

你会怎么选择呢？

第一个想法：运动健身。

你花了几千块办健身卡、请私教，每天抽一两个小时去举铁、踩动感单车。可是一个星期之后，你发现自己累得再也不想坚持，而且一加班根本没有时间再去健身房。

于是你心想：别辛苦运动了，少吃两顿不就行了吗？接着开始了反人性的节食之路，结果没两天就饿得眼冒金星，面如菜色。稍微多吃一点点，体重又立马回到最初的起点，得，前面的那些罪全白受了。

你可能还会尝试抽脂、针灸等等其他的减肥方法，但是这些要么伤害健康，要么不见成效，最后你只得感慨一句“减肥怎么比登天还难！”

我们常常说这么一句话：“功夫不负有心人。”可是用错了方法，花再大的功夫也是白搭。

减肥真的那么困难吗？

减肥的原理在于消耗的能量大于摄入的能量。

只要合理进行饮食搭配，在满足食量和身体所需营养素的同时控制整体的热量，造成能量的缺口，就能轻轻松松瘦下来了。

而很多自称“喝凉水都胖”的人，其实并不是天生的易胖体质，是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的，通过调整三餐和生活方式，恢复正常的基础代谢，你一样可以拥有让别人艳羡的身材。

接下来，我把我学到的减肥知识和我成功的减肥经验与你分享。

希望帮助更多被减肥折磨的朋友，在不累不饿的前提下，轻松地瘦，健康地瘦，关键是不反弹！对就是不反弹，反弹可是减肥妹子们的最大噩梦！