Q姐谈自律

自律这个词，联想到Keep的Slogan——“自律给我自由”。自律也似乎是老生常谈，人人都懂，人人都知道自律好，就如“道理我都懂，可是……”对，后边总是跟随着“可是”，其实并未真正的懂，我也是如此。最近读一本书《少有人走的路—心智成熟的旅程》书还未读完，里边好多定义颠覆了我的认知，再读却又认同，我想可能需要反复读几遍吧，一切的改变都是从自律开始吧。

书里提到自律四要素，分别：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡，我分别来按自己的理解阐述一次，我知道我的认知远远不够，也许会写的凌乱，小Q认知暂时如此，之后反复读书中，有提升，那么我就再写一次，这就是我自己的读书笔记。

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推迟满足感：有个小故事，说有一群小朋友，有一堆蛋糕，被告诉如果马上吃的话就是一块蛋糕，如果可以等到半小时后吃呢就会得到两块蛋糕。结果一部分小朋友迫不及待的马上吃掉满足自己此时此刻对美食的欲望；而另外一部分小朋友他们为了得到两块蛋糕而延迟吃美味的蛋糕，可是干等着不是办法呀，这时小朋友们会有不同程度的转移注意力，有奔跑的，有玩手指头的，有唱歌，就这样半个小时后他们得到了两块蛋糕。这就是典型的推迟满足感的小例子，也是满足自律的其一要素，先苦后甜。出现问题（美味的蛋糕），面对问题（一块还是两块？），解决问题（转移注意力），感受到解决后的胜利的喜悦（得到两块），从而达到自我提升。

2

承担责任：书里有个小故事，一个驻外军官太太自杀未遂，心理学家问她，她说太孤单了，受不了才自杀。问：为何不去交朋友呢？答：周围人都不会英语。又问：为何不去家属区和会英语的人一起呢？答：太远了。再问：可以开车过去啊，没多远！答：车是手动挡的，我只会开自动挡的。我简练了故事挑精彩对话呈现出来，是不是看出什么了呢？孤独竟然是自己不会开手动挡车无法到家属区结交到朋友，她不去为自己问题承担责任而一味迁怒于客观原因，不正视问题选择恐惧和无助。自律就是我们承担我们自己该承担的那部分责任直视问题解决改变它。出现问题（孤单），面对问题（家属区离得远），解决问题（学会开手动挡车），感受解决问题后的喜悦（交到朋友不再孤单），很多时候客观情况如此，你改变不了，那么就改变自己，想办法解决，承担你自己的那部分责任，从而自我提升。

3

忠于事实：书中说的是地图，人生的过程比喻成绘制地图，如果地图是错的指向，可能你会离自己的理想越来越远。本质上我们自己不想背离，只是出现了幻觉，错觉看了表面现象，而并没有透过现象看本质，或者说是不愿意去调节它，还是按照老的思维方式老方法来进行。这点我想起之前看过的心理学课关于“走出心理舒适区”，而其中“舒适”并非真的舒适而是一种固有思想的习惯性，这就很容易看不清事实而所有事物都用僵固的习惯性思维去解释和解决，那么结果肯定不是你想要的，也就会按照错误的地图背道而驰。自律就是认清事实，忠于事实，自我反省去不断修正自己地图，按照正确道路通向自己想要的目的地。

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保持平衡：自律是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任也要拒绝不应该承担的责任。为使得人生规范、高效务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放长远。以上这一段是原文中的保持平衡，读了两次又和朋友探讨了才有了一丝感觉，我理解为“度”，凡事要有尺度，过犹不及，不走极端，自己可以控制了自己而不是大脑控制你。

END

自律给我自由，没有自律的自由是放纵任性，真的自律了才会真的自由吧，下边图中这句话，有些感动，也为自己感到骄傲，好像有些戏精哈。不管未来是怎样的，至少我在缓慢的前进中，摸索着自我完善中，加油小Q。

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。