坚持健身，是内外兼修的存在

我是若熹（微信：bysshe0607-0202），这是我坚持简书写作第106篇，日更第65篇。立志通过写作输出实现成己助人！

已经来到了第77天的塑身训练。今天的训练指数6颗星：极少数的魔鬼燃脂（上）

原图，好勇敢

6月份，已经进入炎热之夏，但是只要不出门，在家里吹着风扇或者空调还是很凉快的。

但，我就是这么“自虐”，每天都要坚持健身打卡。每次下来几乎都是大汗淋漓。

正如上图，今天的汗水，已经让我眼睛快睁不开。

感谢趁早潇洒姐带来了这个好机会，让我这个互不出门的全职妈妈可以在带娃的业余时间在家就能高效地照顾好自己的身材。

坚持健身，是内外兼修的存在

这是第70天称的体重。

从产后10个多月没运动一直都是57-58㎏，到现在的效果来看还是很惊喜的！

可能有的朋友会说，她也没有运动啊，也没做什么健身训练，最后也瘦下来了，何必吃这苦呢。嗯，我承认，可能我不用这么辛苦地锻炼，最后也会自己瘦下来的吧。

但是我无悔这个过程。

收获不止体重的下降

1. 认知的提升

都说“七分吃三分练”，运动的同时调整饮食习惯。减少碳水化合物和脂肪的摄入，调整顺序，可以先吃蛋白质（肉）和维生素（菜），最后再吃米饭。基本原则：吃到不饿就行。

腰腹是大妈与少女的分水岭，要拼命保持。

没有经过受不了到咬牙坚持的时刻，都不算努力过。

2. 见证者的肯定

坚持健身，是内外兼修的存在

不约而同收到“毅力”和“意志力”的称赞。

有朋友跟我推荐比较快捷的口服法减脂，我内心是拒绝的。毕竟所有的减肥之后，更重要的是塑形，让身体更紧实有力。

运动，流汗，是再天然不过的方式了。

慢慢来，不放弃，就是快。

3. 加倍的自信

没错，2019年多了一件成就事件，就是这么自信！

运动看似在打磨身体，实则是在打磨内在心志！