周检视（20180924-0930）

要过有准备的人生，让成长看的见。

张雪莹90天三大目标:

1、坚持跑步，每周至少跑3次或以上，每次跑五公里以上，在第一个30天结束的时候可以一次跑完10㎞，90天结束的时候一次性跑完15km。（特殊情况除外，比如天气原因，身体原因，以步行10000步代替）

2、精进思维导图，每周三幅以上思维导图，90天完成40幅思维导图的绘制。主要以读书、课程笔记、节日等为素材。（3/40）

3、坚持阅读。每周阅读两本书以上，90天结束读完30本书。每本书输出一张九宫格笔记或者绘制一幅思维导图。（2/30）

本周践行情况如下:

健康美丽

1、早起

    累计早起打卡281天啦，过去7天，打卡7次。最早起床05:54，平均每天06:40起。早起基本上能做到，早睡还是做不到。

早起打卡

2、运动

跑步三次，享受每一次跑步，跑步是与自己独处的时光，与自己在一起。

跑步

家庭

中秋节给爸妈爷爷奶奶弟弟打电话，跟他们天是最快乐最放松的时光，每天都会跟妈妈打电话或者聊微信，唠唠家常，跟妈妈的关系更是朋友一样。

事业工作

  这周就是处理一些日常工作。需要学习的还有很多，我需要把更多的时间很精力放在工作上了 。

学习提升

1、绘制思维导图3幅:每一次绘制思维导图都是一次烧脑的过程，也非常享受这一过程。对于绘画小白的我，中心图跟小图标就是我最大的问题，平时要多积累，多练习。利用单点突破法，逐一突破。

认知管理 精力管理 快速阅读

2、阅读两本书

《断舍离》所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

《断舍离》

这可能是一本给你带来巨大改变的图书,可以帮你彻底告别三分钟热度,让你真正找到一生热爱的事情,并持之以恒地快乐坚持。本书核心内容—GALA能量环即Goal（目标）—Action（行动）—Love（热爱）—Adjustment（调整）是一个非常有效的的方法，让我们学会坚持，还有很多简单、接地气的故事。

《谁说你不能坚持》

本周三大目标总结:第一周的践行，对于目标的具体执行方案我并没有定下来，导致思维导图最后赶着完成，并不是很完美，下一周一定要计划好来。加油＾０＾~