J爸训娃记(127) 体育锻炼是健康的爱好吗？还真不一定

第一百二十七篇 培养孩子不怕困难，百折不挠的精神(六)

(接上篇)除了养成良好的思维习惯，以及用非理性思维控制情绪外，还有一种释放情绪的方法就是养成一个爱好，最好是健康的爱好。之所以叫做爱好，就是因为这是自己心里最喜欢的事情，做这件事的时候没有任何功利心，单纯就是喜欢，能让自己感觉很放松，很舒服。

很多人不喜欢自己的工作，但是为了生存必须做，所以意识中必须接纳，而潜意识是排斥的。这其实是反人性的，但是为了生存没有办法，所以才有那么多人焦虑，紧张，不安。而当做自己喜欢的事情时，除了意识，潜意识也是接纳的，这样可以全身心地投入，达到心流状态(不明请百度)。不但不计回报，反而可以投入大量的时间，精力和金钱。在做这件事的时候会感觉非常放松，或者即使有时紧张也不是那种焦虑型的紧张，而是处于兴奋状态的紧张，这种紧张过后就更放松了。

有些人觉得自己有很健康的爱好，比如跑步，健身。这是否是爱好其实因人而异，有些人天生喜欢运动，这些运动对他来讲是一种享受，对于这样的人来讲，运动是非常好，非常健康的爱好。但是有些人是因为自己的身体不好，才不得不进行体育锻炼的，其实体育锻炼对他们来讲是一种折磨，因为没有办法，才不得不去做。这种情况就不能把运动说成是他的爱好，因为从他的潜意识层面是排斥的。当然，也不排除一种情况就是刚开始运动时是为了身体强迫自己，但是坚持了一段时间发现自己真正喜欢上了运动，运动时非常惬意和放松，这种情况的运动也是爱好。

所以判断是否是爱好非常简单，一是看看自己是否真心喜欢去做，二是做的时候是否很放松，很投入，容易达到心流状态。如果你有这样的爱好，那么恭喜你，即使有什么不顺心的事情，你也很容易释放情绪。

爱好最好是“健康”的，这里的健康是指对人的身心有益处的。比如，旅游，登山等运动，弹奏乐器，听音乐等等。这样的爱好不但会使你的不良情绪得到释放，还能够让你的身心愉悦，更加健康。也有许多“不健康”的爱好，比如抽烟，喝酒，电子游戏等等，这些爱好即使能够让你的不良情绪得到释放，但是却对健康造成损坏。有时候会比情绪上造成的伤害更大。

从意识和潜意识的层面来讲，不良情绪对人体的伤害是非常大的，而且一般都难以察觉。当长年累月地积累成疾时，已经非常难以修复了，比如许多抑郁症患者，恢复难度非常大。从这个角度来讲，有一个“健康”的爱好最好，如果实在没有，最好也要有个爱好，但是要评估“不健康”的爱好与不良情绪哪个带来的伤害更大，而选择伤害小的。如果还是没法判断，那么就选择一些大众喜闻乐见的活动，例如打牌，麻将(非赌博)，也比没有爱好要好。

记得自己上大学的时候，偶尔看一个电视节目，一位钢琴家穿着黑色的礼服，在台下演奏钢琴，台下有许多观众，但是鸦雀无声，舞台上是黑的，只有一束灯光照着钢琴家，他潇洒自如地弹奏着，头也随着旋律时而高扬时而低沉，那个场面看得我如痴如醉，自此喜欢上了音乐。也非常幻想有一天，自己能够像他一样轻松驾驭一件乐器，在自己情绪不好的时候，演奏一曲贝多芬的《命运交响曲》，所有的阴霾都会烟消云散。

虽然这个梦想很难实现了，我会为儿子创造条件，这也是我想让儿子学音乐的原因之一。当然学不学，能否学好，就在于他自己了。不过如果他真能掌握一样乐器，形成一个爱好，可能他的一生中，不良情绪就有了宣泄的出口。(待续)