最近的收获

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1734天2023—3—15

        我一直在坚持读书学习，最近收获颇多：

        其一是百日读书打卡的第六期已完成挑战任务，当然，能够完成这些任务，与刘老师的设置有关，刘老师设置了110天，只要完成100天，就算挑战成功。我读的是《道德经》，虽然背得很慢，但一直坚持，已背到了59章。

        其二是咨询约练挑战，到今天为止，已经完成了31次，刘老师设置了47次，完成30次就算挑战成功。这31次中包括一些实地咨询，有的咨询案例很难做，还有整个咨询没有说一句话的来访者，对我来说也是挑战，好在学过一些沙盘和绘画，可以在咨询中运用这些辅助工具。今天下午做的一个咨询，运用手掌画帮助来访者找到了一些力量和资源，让我看到手掌画在咨询中的疗效。

        其三是最近学习了生命场景的一些课程，开尔老师要求每周练习四次，分别是生活场景描述、咨询师的核心状态、感知入神练习、情绪拆解心理训练，每次时间1至2分钟即可，可以随时随地练习，到今天已经练习了34次。不自觉地形成了一个习惯，开车等红灯时，看到交警在指挥交通，会进行感知入神练习，想象自己是这名交警，会怎么想？有什么感受？此刻的生命状态如何？他内心可能有什么需要？

        在做咨询的时候也会进行感知入神练习，其实这是在练习我们感同身受的能力，共情能力会不断提升。

        对我来说，这是一个全新的课程，还需要用心学习，不断练习。