一日一记309

也许是年龄的关系，颈椎问题越来越突出来，动不动感觉疼。自从体味到仰卧起坐的好处后，我就觉得我应该给自己设立一个计划，好好地锻炼下颈椎改善下脖子向前伸越来越严重的体型。

买了一个器材，大致是反向拉伸，人呈角弓反张状态，一直放着没用，实际上是很怀疑自己是否拉的开。这一停，器材都买两个月了，还是没有动过。

今晚试了下，拉伸效果喜人，而且我觉得脖子似乎舒服很多了，今天浅尝辄止，不敢过于用力，慢慢来吧，争取每天多做几个，纠正下越来越皱缩的身材。