2018-05-02

论游泳池与身体的重要性

论游泳对身体的重要性

随着生存教育（社会生存、自然生存）理念的深化，游泳已越来越被人们认为是必需掌握的技能。许多游泳爱好者都从不同角度讨论过游泳的益处,今天,下面让我们看游泳的重要性体现在哪几方面：

第一、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。   第二、增强心肺功能和肺活量。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

第三、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

第四、补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体且经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

     第五:对心脑血管的作用：游冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；     第六:对呼吸系统的作用：在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；   游泳不仅是一项体育项目，更重要的它还是生活中必不可少的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

想要游泳学的好，就得找好泳池，做好泳池，找六点，六点给你一个漂亮的“起点”。